减肥效果最好的办法

除跑步外

少吃含淀粉类的食物，多吃些蔬菜水果，还要多运动。

没有什么可笑不可笑的！你老公当着你的面和别的女人聊天证明他在乎你！不想让你误会！也证明你老公相信你！和别的女人聊天只是无聊之余打发时间的一种娱乐罢了！没什么的！调整好心态！你应该高兴才对！老公当你面聊天是出于对你的爱啊！祝你们幸福！ 其实减肥方法是因人而异的，每个人的体质都不同，所以适合自己的方法也不一样,别人的意见只能是一个参考 。我和我的朋友都用至尊强效瘦买二送一（瘦身+巩固）,一个月下来我减了十六斤，她减了十二斤左右。所以说，你如果想用的话，就去试试，祝你减肥成功！我是从网址: taobibuy .cn 的“减肥产品排行榜”里买的，我看他是专门收集热卖，信誉好的东西，收藏起来挺实用的,还有当季最流行服饰的推荐，等,你也去看看吧,^_^希望可以采纳我哦！

1早晚跑步，跳绳【各半小时，综合跑步1小时，跳绳1小时，如果想更快就多坚持几分钟】 2中午不休息，走路1个小时【快走】 3晚上只喝粥【粥的种类可以随意选择】，不吃夜宵，一直到睡觉，饿的话就吃水果。 4早中晚吃饭前必须喝一大杯的开水【温凉都可以】 5三餐后必须喝一大杯果醋【醋兑温开水也可以。】 6早晚仰卧起坐【差不多半小时，总计1小时。方法同早晚跑步跳绳】 7坚决不能吃零食，水果也要尽量往水分多的水果选择，汽水奶茶之类的坚决不喝。 8饮食方面注重主食和蔬菜水果，不能刻意不吃。担心吃肉变胖，那就吃些鱼，不然你身体坚持不了，营养也跟不上。减肥是以不伤害身体健康为基础的，这点必须要遵守。

做爱

控制自己的食量，多吃水果