这样减肥可以么？

我每天都跑大概30多分钟的步。做600个仰卧起坐，还转呼啦圈。 我这样做要多久才能吧肚子上的肥肉减掉{本人，男170，体重55公斤，就肚子上肉最多，胸部也有肉，就是想减这两个地方，吧他练出型来，穿衣服好看} 我如果按上面的做法要坚持多久才能练出来。 那样脸是不是也会瘦。{注. 我都是带着保鲜膜去跑步和做仰卧起的} 请哥哥姐姐们指点。小弟在此谢过。

一：

跑步是正确的，

但跑步时间应该大于30分钟（因为只有运动时间超过30分钟才能消耗卡路里，也就是脂肪）

二：

仰卧起坐是可以减腹部的脂肪，但这里需要注意的是，一定要持之以恒

还有就是没事的时候趴在床上看书写东东，这样会在不知不觉中减掉腰上的赘肉（特别是拿本小说看，呵呵）

三：

转呼啦圈，这个方法很传统，但好像效果不是很明显。

四：

贴保鲜膜真的没必要

其实你不胖还可以了，正常来说要120-130斤哦，带膜运动不好。

很抱歉！你是要上节目？还是参加明日之星选美？你的身高和你的体重，光通过数据，我没觉得会很胖呀！你现在需要的事练肌肉，是从事力量的训练，才能将你说的肥肉练成肌肉。那样，也才有男人味！你可以试试推杠铃和倒掉仰卧起坐，会对你的要求。

跑步是一定要做的！！！

现在健身器材店一般都有一种收腹的腰带~比保鲜膜好些！

我有个朋友就是努力跑步半年多从180斤降到140！！！

跑步效果感觉比做仰卧起坐好！！！然后用哑铃推胸，针对胸部肌肉。

不过最好推胸的时候练下背部肌肉！！！因为练胸部太多肌肉会自己收紧，会含胸的！！！

其实 还好拉

我觉得你没有必要用保鲜膜哦，那样对皮肤不好的，而且减下去的也是水分

运动是可以的嘛

但是还是多注意下饮食嘛,

注意饮食很重要！