睡不着怎办?
答案:3 悬赏:0 手机版
解决时间 2021-04-22 16:42
- 提问者网友：放下
- 2021-04-21 16:46
晚上睡不着心跳加速…要到很晚
最佳答案
- 五星知识达人网友：空山清雨
- 2021-04-21 16:55
基本的方法有：
1 睡前喝一点热牛奶
2 睡前用热水泡一下脚
3 带大耳机听舒缓的音乐，但不要小耳机，小的剧伤耳朵
另外我们的睡眠主要是和光线有关的，所以还要保证室内的光线足够暗，最起码接近晚上，会更容易入睡。
希望有所帮助~
1 睡前喝一点热牛奶
2 睡前用热水泡一下脚
3 带大耳机听舒缓的音乐，但不要小耳机，小的剧伤耳朵
另外我们的睡眠主要是和光线有关的，所以还要保证室内的光线足够暗，最起码接近晚上，会更容易入睡。
希望有所帮助~
全部回答
- 1楼网友：酒安江南
- 2021-04-21 18:57
可以不信,但不可不试
每天用热水烫脚
30分钟，水凉了要及时加热水，烫的要出汗为好
睡前用十指向后梳头5.。6下
从上往下推小肚子200次，以舒服为好
对你很有疗效，请试试
祝你成功
- 2楼网友：酒醒三更
- 2021-04-21 17:39
如果是十二点以前就看书、听音乐 。 十二点以后出去跑步 跑到跑不动为止 我试过捏i哦
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