吃什么皮肤可以白

吃什么皮肤可以白

维C含量大的食品，直接服用天然维C胶囊也行，还有牛奶

柠檬

多吃含有Vc的水果、补充胶原蛋白,能使细胞粘接更紧密，新生细胞速度加快，不给黑色素、毒素聚集藏身之地，可以使皮肤肤色白皙有光泽 。

1.含挥发油的食物：葱、姜、韭菜、蒜、洋葱 美白基础：丰富的挥油成分会刺激身体的造血机能，让全身血液流动得更顺畅，肤色看起来白里透红。丰富健康的挥发油对皮肤表面还有保水作用，要想拥有水漾的白皙肌肤，一定要吃这些食物。 2.白色蔬果：薏苡仁、新鲜山药、白萝卜、莲藕、冬瓜、小黄瓜 美白基础：有一种传统的闰白理论”吃白变白，吃黄变黄。”台果你不信，不妨试试看！每天一杯胡萝卜汁，连喝两周，保证你的皮肤看起来比原来黄很多，这是因为食物的色素细胞在体内沉淀的缘故。 3. 易氧化的蔬果：梨、苹果、葡萄、菠菜 美的基础：“易氧化”的蔬果就是切开后，遇到空气容易变色的食物。通常，这类食物都有含有高成分的铁质，铁会促进造血机能，肤色泛黄的人可以多吃`~~~~~~~