求高三文科生的睡眠时间

作业还是可以保质完成。 由于才这样开始，我担心这样以后会不会吃不消？（我们开始补课了。睡眠不足7小时，上课不打瞌睡，但偶尔头昏下，晚自习到9点40） 还有我不知道每天睡6个小时够不？我才升高三。 我基础不好，想多花点时间

学习，这样晚上就是6个小时，加起来还有半个小时。课间实在不行就睡一睡也没关系的我是高三刚完了的人，也是文科生，我很理解你。我觉得这样算一下吧：晚上最好12点半睡，实在不行就1点，但一定不要超过1点半的，那样第二天起来会很难受的！文科没有基础差这么一说的，谁都可以成功，或5个小时，睡得多晚也不一定好的。加油啊，最重要的是相信自己可以做到这一切1！真的可以，如果有时间的话。中午最好能睡个1一小时左右。
别把自己折腾得太累了，没关系的，没那么多时间了。这样就是6或7个小时了。我觉得这就差不多够了。你们晚自习很晚的，早晨6点或者6点一刻起来，早上精神好，所以要早些的

俺是过来人，你若有学习的激情和动力，一天七个小时的睡眠就可以让你有不错的精神，记得中午一定要休息，半个小时即可，刚上高三不要一下就那么紧张，要有一个短暂的适应过程，记得一定是短暂的。合理安排时间，文理（不论文理，数学是必要且重要的）交错学习，要得只有两个字，效率！！！！！！不懈努力加上正确的方法，一定会让你成功！！！！但不能以干熬身体为代价来学习，我们打的是持久战，怎么也是一年啊，身体太累了等到关键时刻是发挥不出自己水平的！！

你最好晚上睡足六个半小时 中午再加睡40分钟 午睡很重要，中午睡10分钟，有时就能顶晚上睡一个小时 趴在桌子上睡觉效果会很差 最好还是上床睡哈 学习最重要的是效率，不是时间长短 如果你每天都能保证较高的学习效率，那你是不在乎每天少学一个小时的 据本人经验，在高考考出好成绩的学生都不是那种熬夜型的

因为早上记忆力最好 然后上课一定要认真听别这么紧张。 我就是高三才毕业的 也是文科的 高三的学生 睡眠必须要够 建议晚上12.00到第二天7.00 晚上看书也可看到瞌睡来了就睡 早上起来看一下书。。。 最后祝你明年顺利。。。。 这样的话。精神就充足了，因为上课听了，比你下来看几个小时都要用 中午一定要睡半个小时午觉下午才有精神，大概过一眼

你应该根据学习的进度，制定适当的计划。比如在考试的前一周可以适当晚些。刚开始建议你不要超过11点，否则没有后劲了.刚上高三时还是要注重老师的课上内容。一周可以挑一天早睡，这天你要保证在学校要完成所有内容，然后安心的睡。到大概过年之后建议你加点了。到12点左右的一小时内。最后的一个月拼了！到2.3点左右。总之你要让自己适应高三的节奏。中午的午睡要保证了，就不会困了。更重要的是效率!! 我们文科虽然是要靠时间，但也有很多方法的。当你觉得困得不行了，就睡吧。保证课堂及自习效率是根本！！ 祝你成功！！

此外，还可喝些牛奶等安神的食物，晚上10：00~10：30睡觉，晚上精力充沛。 生物医学专家研究认为，做“百灵鸟型”人，每天作息时间，如散步：早晨5，中午睡觉1个小时。 最好不要熬夜，在睡前进行运动量小的锻炼有助于睡眠早晨5：30~6：30~6：00起床、慢跑等，对于失眠的考生，平时熟记的知识都难以再现，更不用说创造性思维。 但专家建议“猫头鹰型”的考生应在考前一个月开始调整生物钟，大多数考生们都在抓紧一切时间学习，甚至晚上“开夜车”到凌晨一两点，而他们往往是白天昏昏欲睡。由于“猫头鹰型”人的生物钟是夜鸣昼息，他们白天时大脑神经处于抑制状态，思维不敏捷，判断力差，人的生物钟分“猫头鹰型”和“百灵鸟型”两种：00起床 中午睡觉1个小时 晚上10：00~10：30睡觉 生物专家建议 考前一个月开始调整生物钟 高考临近