做“倒挂金钩”动作时，应如何保护自己？

做“倒挂金钩”动作时，应如何保护自己？

做“倒挂金钩”时需要做的自我保护：先在家里的床上进行练习，练的时候不要回头看球就可以了。
　　1、先在床上练习，保证动作到位。注意一点，全过程中，头不要往后看。
　　在正常踢球时，出球的一瞬间都习惯往球的方向看，但倒挂金钩时，千万不能往球路那儿看，不然一是动作做了不会到位球踢了会很离谱；另外，由于扭头的动作会使得背部摔的很疼。
2、基本功练好后就可以去球场练。在球场就用真球了。
　　还是注意一点，在整个动作过程没有全部完成时，不能回头看，即使倒地的那一瞬间也别回头，这种射门动作做出来后自个儿是看不到的。

这样就能比较好的避免受到伤害。

拿一软的玩意儿当球，先座床边上，双脚自然放下来，把那玩意儿当空扔起来，要是你的射门脚是右脚，这时就先抬左脚，当那东西刚处于下落时，身体往后倒，原先抬的左脚回落，同时抬右脚，这里的抬右脚其实就是所谓的射门，注意一点，自个儿的小经验,就是全过程中，你的头不要往后看。在正常踢球时，出球的一瞬间都习惯往球的方向看，但倒挂金钩时，完了千万别往球路那儿看，不然一是动作做了不会到位球踢了会很离谱，其次由于那扭头的动作会使得背部给摔的很疼。
在家就这么试，完了去球场练练。在球场就用真球了！一个人也行，那球往面前的地上砸，让其反弹，同样在其快回落的那个点上射门，动作先前讲了，琢磨琢磨，还是注意一点，在整个动作过程没有全部完成时，别回头看，即使倒地的那一瞬间也别回头，反正这种射门动作做出来后自个儿是看不到的.看到的只是天空~
其实说了也不可能全明白，多看看慢动作!再自己试验几把！