自从开始锻炼晚上起夜时老是觉得腿乏累怎么回事
答案:2 悬赏:60 手机版
解决时间 2021-02-14 18:55
- 提问者网友：抽煙菂渘情少年
- 2021-02-13 19:44
自从开始锻炼晚上起夜时老是觉得腿乏累怎么回事
最佳答案
- 五星知识达人网友：woshuo
- 2021-02-13 20:02
你好，我认为以下情况可能对你有一定影响：
1、你锻炼的时间不合适，一般来说科学的锻炼时间需要选择一天中阳气较足的时候10：00至12：0014：00至17：00比较理想。
2、注意加强饮食，合理锻炼。锻炼强度过大必然会伤害到身体，还有要锻炼就要学会合理搭配营养，不能老是吃一些油炸食品以及高热量食品。
3、作息时间要保证具有规律性，不能熬夜，要保证充足的睡眠一般7小时到8小时为宜。
总结下来，就是选择合理锻炼时间，不要熬夜，注重营养摄入，合理作息时间，才是最有效的锻炼方法。
1、你锻炼的时间不合适，一般来说科学的锻炼时间需要选择一天中阳气较足的时候10：00至12：0014：00至17：00比较理想。
2、注意加强饮食，合理锻炼。锻炼强度过大必然会伤害到身体，还有要锻炼就要学会合理搭配营养，不能老是吃一些油炸食品以及高热量食品。
3、作息时间要保证具有规律性，不能熬夜，要保证充足的睡眠一般7小时到8小时为宜。
总结下来，就是选择合理锻炼时间，不要熬夜，注重营养摄入，合理作息时间，才是最有效的锻炼方法。
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- 1楼网友：杯酒困英雄
- 2021-02-13 21:08
不明白啊 = =！
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