用慢速度还是快速练瘦身型肌肉
答案:1 悬赏:60 手机版
解决时间 2021-03-28 03:04
- 提问者网友：听门外雪花风
- 2021-03-27 05:48
用慢速度还是快速练瘦身型肌肉
最佳答案
- 五星知识达人网友：酒者煙囻
- 2021-03-27 06:40
速度稍慢。
慢慢地举起，在慢慢地放下，对肌肉的刺激更深。特别是，在放下哑铃时，要控制好速度，做退让性练习，能够充分刺激肌肉。很多人忽视了退让性练习，把哑铃举起来就算完成了任务，很快地放下，浪费了增大肌肉的大好时机。
慢慢地举起，在慢慢地放下，对肌肉的刺激更深。特别是，在放下哑铃时，要控制好速度，做退让性练习，能够充分刺激肌肉。很多人忽视了退让性练习，把哑铃举起来就算完成了任务，很快地放下，浪费了增大肌肉的大好时机。
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