怎样预防秋季掉发呀?

一到秋天头发就掉得厉害！不知道怎样可以预防~

1、不用尼龙梳子和尖刷，因尼龙梳子和头刷易产生静电，会给头发和头发带来不良刺激，最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。
2、戒烟，吸烟会使头皮毛细血管收缩，从而影响头发的发育生长
3、节制饮酒、白酒、特别是烫热的白酒，会使头皮产生热气和湿气.引起脱发，即使是啤酒，葡萄酒也应适量，每周至少应让肝脏"休息"两日，（即停止喝酒）。
4、多食蔬菜防止便秘。要常年坚持多吃谷物，水果。如蔬菜摄入减少，易引起便秘而 "弄脏血液"影响头发质量，得了痔疮还会加速关顶部的脱发。
5、勤洗头，洗头的间隔最好是2--5天，洗发的同时需边搓边按摩，既能保持头皮清洁，又能使头皮活血。
6、注意帽子，头盔的通风。头发不耐闷热，戴帽子，头盔的人会使头发长时间不透气，容易闷坏头发，尤其是发际处受帽子或头盔的压迫的毛孔肌肉易松驰，引起脱发，所以应摘好帽子，头盔通风，如垫上空心帽衬或增加小孔等。
7、不用脱脂性强或碱性洗发剂，这类洗发剂脱脂性和脱水均很强，易使头发干燥头皮坏死，应先用对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂。或根据自己的发质选用。
8、消除精神压抑感，精神状态不稳定，每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快，对女性来说，生活忙碌而又保持适当的运动量，头发会光彩乌黑，充满生命力，男性相反，生活越是紧张，工作越忙碌，脱发的机会越高，因此，经常进行深呼吸，散步、做松驰体操等，可消除当天的精神疲劳。
9、烫发吹内要慎重，损伤头皮，因此要避免高吹风。烫发，次数也不宜过多，烫发液对头发的影响也较大，次数多了会使头发发丝大伤元气。
10、空调要适应。空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对保护头皮都不利。

现在正值秋季，是容易掉 头发的季节。现代医学认为，秋季容易掉 头发是因为人们在夏天里出汗过多，体内的水分在干燥的秋天里又得不到补充，以致皮脂腺的分泌减少，引起皮肤干燥、毛发干枯、失去光泽而脱落。另外，夏季日晒紫外线的辐射较强、洗头次数频繁、睡眠较晚等等，如果没有注意护理好 头发，就会引起秋季脱发。 王美燕说，黄种人的 头发大约10万根。 头发有它自己的寿命，生长到一定长度，寿命到头了，它自己就老死了，自然会脱落下来，一般每根 头发生长2～6年，就要脱落，然后又会长回来，因此 头发脱落是个新发代替老发的正常过程。如果一个人每日 头发脱落60～80根，而且又会长回来那是正常的。如果每日脱发数目增多， 头发掉后不长回来， 头发逐渐稀疏，那是有问题的，医学上将其称为脱发。常见的脱发可分为雄激素脱发（俗称脂溢性脱发）和斑脱两种。 ●脂溢性脱发，多和遗传因素有关，部分患者与雄激素水平偏高有关。脂溢性脱发的男性患者常从前额两侧开始脱发，逐渐向头顶延伸。或者从头顶部开始，然后扩张至前额，女性患者多为头顶部 头发变稀疏。脂溢性脱发相对来说治疗比较棘手。 ● 斑秃，多与精神紧张、劳累、自身免疫功能有关。 斑秃主要表现是头部出现大小不等的圆形或椭圆形脱发区，边界清楚，常常突然发生，民间称其为“鬼剃头”。如果整个头部 头发脱落，则称为全秃；如眉毛、腋毛、阴毛、胡须都有脱落，则称为晋秃。一旦出现 斑秃，应及时到医院治疗，一般可以治好。 ●还有其他一些原因也会引起脱发，如工作压力大、睡眠不足，营养不良、贫血、药物、内分泌功能紊乱、外伤也可引起脱发。 脱发者宜多吃维生素B6 ●宜吃含硫蛋白质：如鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆类、鱼贝等。但为了营养均衡，也应多进食玉米、香菇、芝麻等杂食。 ●宜吃海产动植物产品，有助于保持血液酸碱度平衡，而且还富含硫、碘、铜等多种元素，如海带、紫菜、蚬、蛤、蚌之类产品。 ●宜多吃蔬菜、水果：蔬菜为碱性食品，不仅有制酸作用，而且还含有构成发质所必需的微量元素，如菠菜、芹菜、豆类、橘子等。 ●宜多吃维生素B6：维生素B6、维生素E有预防白 头发和促进 头发生长作用，如麦片、花生、香蕉、蜂蜜等。 洗头最好让 头发自然干燥 王美燕提醒，平时要选用适合自己 头发的洗发水，而且洗发水要经常换，不能长期使用。洗 头发时不要用力搓擦 头发，洗后也不宜用毛巾用力搓擦。因为湿发脆弱易受损伤。使用电吹风温度不宜过高，因为电吹风的高热对 头发有损伤作用，最好让 头发自然干燥。梳头应顺 头发自然下垂方向分段梳理，分段是指先梳理远端发梢段，最后梳理近端发根附近 头发，这样解除纠缠.

戴帽子

入秋后，一般女性都会发生脱发、断发和毛发变细的现象，这除了夏季紫外线的照射、汗水的浸泡等原因以外，还与饮食有关。 　　夏季，人多食欲不振，从而减少了饮食量，因而使头发的正常生长受到影响，头发的光泽、弹力、粗细、发尖发生变化，如发尖分叉。这种由于缺乏营养造成头发无光泽、枯槁，只有改善和调节营养来改观。 　　头发中90%以上是蛋白质，碘和维生素B1可保持头发的正常颜色和光泽。所以，有人把含有头发生长的必需营养素食物，称为“头发食物”，如水果、豆芽、鱼肝油等。 　　黄豆发芽后，维生素变化很大，其中胡萝卜素可增加2-3倍，核黄素增加2-4倍，烟酸增加2倍多，叶酸和吡哆醇也有所增加，维生素B12大约增加10倍。在豆芽的子叶部分，维生素C的含量也大有增加，高者每百克可含30毫克以上，一般也在10毫克左右。 　　鸡油也有生发乌发的功效，将鸡油脂放碗内，加盖入锅蒸到液体油大部分析出，滤去渣，如同食用香油一样，拌在菜或淋于汤中。 　　桑麻丸，用桑椹或桑叶加黑芝麻配制而成早晚各取一枚嚼食，温开水送下，有润发乌发作用