肌肉肥胖如何减肥瘦身,女孩肌肉型肥胖怎么减肥?
答案:1 悬赏:0 手机版
解决时间 2021-04-29 07:42
- 提问者网友:山高云阔
- 2021-04-28 07:14
肌肉肥胖如何减肥瘦身,女孩肌肉型肥胖怎么减肥?
最佳答案
- 五星知识达人网友:爱难随人意
- 2021-04-28 08:36
我的腿就是这个样子的,一运动就有肌肉,而且特别不好瘦。
经过了两年的摸索,现在从55cm瘦到了50cm的样子。
如果你确定是肌肉型的,可以试试我的方法。注意:从现在开始,不要再运动了!只会越来越重,肌肉越来越紧!其次,哪个减肥成功的人没饿过?管好自己的嘴巴!
首先要按摩。每天无聊的时候揉一揉自己的肌肉,让它早些萎缩掉。(我这两年来,没敢进行过任何运动,就怕长肌肉。)不要怕肥,肥肉好减多了!
然后就是饮食方面。好多方法可以尝试。
A、我试过的最快的是每天只吃苹果。三餐各一个,实在饿了可以多加一个,还是饿的话就喝点牛奶。坚持一个星期,然后慢慢恢复饮食,尽量吃流质食物。如果还是太重,再来一个星期,两周为一个循环,直到满意为止。这个是最辛苦,也是见效最快的一种方法。
B、比较健康的是不吃主食。每餐只吃蔬菜和肉类,不吃主食。蔬菜也要尽量避免淀粉类。饿了就吃水果或者黄瓜番茄萝卜一类的低热量的蔬菜,绝对不能吃零食!这个方法的有点在于不需要怎么节食,可以不那么辛苦。但是要记住,每餐只吃八分饱!就算之后饭量变小了,也依然只吃八分饱!多吃一口就多胖一分!
C、仰卧起坐。仰卧起坐对于纤细腰身真的有很大的作用!每组50个,每天3-4组。刚开始会比较辛苦,可以稍微少一些,过几天适应了就会觉得不那么辛苦了!一定要坚持,半个多月一定会有效果!准备好尺子,看到自己的进步会很有动力的哦!
D、刮痧。不用买精油,最普通的橄榄油就可以!效果是一样的!找准了穴位,按顺序,每个穴位从上往下刮。我坚持刮过一个暑假,对我来说最难瘦的腿都细了3厘米!如果答案被采纳,我可以揣具体的穴位图打包发给你!
每个减肥的人都很辛苦,希望这个MM一定一定要坚持!任何一种方法如果不坚持的话,都是没有效果的!祝减肥成功!
经过了两年的摸索,现在从55cm瘦到了50cm的样子。
如果你确定是肌肉型的,可以试试我的方法。注意:从现在开始,不要再运动了!只会越来越重,肌肉越来越紧!其次,哪个减肥成功的人没饿过?管好自己的嘴巴!
首先要按摩。每天无聊的时候揉一揉自己的肌肉,让它早些萎缩掉。(我这两年来,没敢进行过任何运动,就怕长肌肉。)不要怕肥,肥肉好减多了!
然后就是饮食方面。好多方法可以尝试。
A、我试过的最快的是每天只吃苹果。三餐各一个,实在饿了可以多加一个,还是饿的话就喝点牛奶。坚持一个星期,然后慢慢恢复饮食,尽量吃流质食物。如果还是太重,再来一个星期,两周为一个循环,直到满意为止。这个是最辛苦,也是见效最快的一种方法。
B、比较健康的是不吃主食。每餐只吃蔬菜和肉类,不吃主食。蔬菜也要尽量避免淀粉类。饿了就吃水果或者黄瓜番茄萝卜一类的低热量的蔬菜,绝对不能吃零食!这个方法的有点在于不需要怎么节食,可以不那么辛苦。但是要记住,每餐只吃八分饱!就算之后饭量变小了,也依然只吃八分饱!多吃一口就多胖一分!
C、仰卧起坐。仰卧起坐对于纤细腰身真的有很大的作用!每组50个,每天3-4组。刚开始会比较辛苦,可以稍微少一些,过几天适应了就会觉得不那么辛苦了!一定要坚持,半个多月一定会有效果!准备好尺子,看到自己的进步会很有动力的哦!
D、刮痧。不用买精油,最普通的橄榄油就可以!效果是一样的!找准了穴位,按顺序,每个穴位从上往下刮。我坚持刮过一个暑假,对我来说最难瘦的腿都细了3厘米!如果答案被采纳,我可以揣具体的穴位图打包发给你!
每个减肥的人都很辛苦,希望这个MM一定一定要坚持!任何一种方法如果不坚持的话,都是没有效果的!祝减肥成功!
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