护肝全谷物食物有哪些

护肝全谷物食物有哪些

问题一：养肝谷物食品有哪些 保肝护肝食疗包括保肝、护肝两个方面 保肝护肝食疗---保肝 1.应该选择易消化的食物，少吃些油腻的食物、少吃辛辣、高蛋白高脂肪的食物 2.少吃刺激性、生冷的食物、以及灌装和瓶装的罐头、饮料、食品等 3.不抽烟不喝酒，酒精是对肝脏有害的物质，尤其是空腹喝酒，喝酒抽烟不利于病情的恢复。 4.不要吃过多的油炸食物和动物脂肪，这在保肝护肝食疗中是非常重要的。 5.不要吃霉变变质的食物，一般卫生不达标的烧烤和腌制食物不要吃 推荐阅读：养肝护肝的方法有哪些? 肝病的主要前兆 保肝护肝食疗---护肝 1.多吃一些含纤维素高的食物，例如蔬菜和水果。 2.补充一些高蛋白低脂肪的食物，一般有：鱼虾、兔肉、猪瘦肉、鸡鸭肉、牛肉，这些高蛋白低脂肪的食物有利于肝脏的修复，这在保肝护肝食疗上是非常重要的 3.多补充一些维生素，因为，肝脏受损维生素的合成也减少。例如：谷物、芝麻、花生、大枣、蘑菇、木耳、枸杞 4.为了增加肝糖原储备，适当吃一些低糖类食物，例如：蜂蜜、果汁 5.增加膳食纤维的摄入，例如:豆芽、芹菜、韭菜等
保肝护肝食疗是一个长期的过程，只要坚持做好，再辅以适当运动，肝脏疾病和问题一定会解决。问题二：优谷多养肝是真的吗 我喝过假的，我喝青汁问题三：五谷杂粮真的是对人有帮助吗 1、主食是中国传统饮食的最大优点
在中国传统饮食习惯里,人们总是把食物区分为主食和副食两大类，前者主要指粮食，后者主要指鱼肉蛋奶等。这种模式当然与中国过去在相当长的历史时期中生产力发展水平落后、食物不够丰富、温饱还是问题的经济条件有关，但这种模式也绝不是一无是处。实际上，全世界的营养学家都认为，与西方发达国家的过多动物性食物的饮食结构相比，中国人把日常食物区别为主食和副食，以主食为主以副食为辅的饮食结构模式是优越的，是中国传统饮食的一大优点。这种以植物性食物为主动物性食物为辅的饮食结构不但有利于营养和健康，而且有利于节省能源、保护环境。
当然这并不意味着要我们要回到过去没有温饱或什么都凭票供应的年代，实际上，在贫穷的年代存在着副食过少主食不足的双重问题，根本无法保证营养摄入，营养不良是个十分严重的问题。因此，主食为主副食为辅的原则还只是个基础，比之更重要的是两者的比例。如何使主食和副食，或者说植物性食物和动物性食物的摄入比例维持在一个适当的水平，既能避免营养不足，又能防止营养过剩，是非常重要的。
2、主食要尽量多样化
营养学认为，最好的饮食其实是平衡膳食。平衡膳食的第一原则就要求食物要尽量多样化。多样化有两个层次，一个是类的多样化，就是要尽量吃粮食、肉类、豆类、奶类、蛋类、蔬菜、水果、油脂类等各类食物；另一个是种的多样化，就是在每一类中要尽量吃各种食物，比如肉类要吃猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉、鱼肉、兔肉、鸭肉等等。粮食也如此，只吃精米、白面是不符和平衡膳食原则的，还要吃五谷仁粮(粗杂粮)，如小米、玉米、荞麦、高粱、燕麦等。对此中医古籍《黄帝内经》已有认识， 五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充。在五谷里面通常认为稻米、小麦属细粮；五谷仁粮(粗杂粮)是指除稻米、小麦以外的其他粮食，即前面提到的玉米、荞麦、燕麦、小米、高粱、薯类等。
3、主食为什么越来越少
经济学里有一个衡量生活质量的指标叫恩格尔系数，即一个家庭（或群体）用于购买食物的支出占所有费用支出的比例。该系数越高，就说明该家庭的主要支出用于解决温饱，所以总体生活水平越低，该系数越低，说明该家庭的主要支出不在于温饱而在于服装、住房、旅游、享受等，所以总体生活水平越富裕。在食物消费上也有类似的系数和类似的规律，就是生活越富裕，直接食用的粮食就越少，生活水平越低，则直接食用的粮食就越多。所以，改革开放以来，人们平均直接食用的粮食呈现出逐年减少的趋势。简单地说，吃的粮食减少，吃的肉食增加，这是生活改善的标记。因为我们必须承认追求富裕的生活，追求美味的食物其实是每一个人的权利，所以我们就必须面对粮食日少肉食日多的现实，并且承认其合理性。
不过，这种合理性的前提是不要有损健康。如果因为吃的粮食太少而吃的肉食太多而损害健康的话，我们就必须警惕和改变这种现实。正如西方发达国家的饮食那样，粮食过少肉食过多导致高热能、高蛋白、高脂肪，而大量的研究证实，如此三高的饮食结构以及伴随而来的生活方式是冠心病、高血压、肿瘤、糖尿病、肥胖等所谓富贵病、文明病的罪魁祸首。这几种富贵病或文明病已经是威胁当代人生命和生活质量的主要疾病因素。中国近些年在经济取得重大发展，人们生活水平极大改善的同时，上述疾病的增加速度不亚于洪水猛兽。因此，997年公布的中国居民膳食指南明确指出要遵从食物多样，谷类为主的原则。
4、五谷仁粮(粗杂粮)更有营养......余下全文>>问题四：Swisse这个牌子的护肝片效果怎么样，本人谷丙转氨酶高10左右 swisse护肝片（liver detox）的口碑一直都很不错，有60粒和120粒两种规格，不过一般人们都是买120粒的，因为性价比更高。主要功效是帮助肝脏排毒，加速新陈代谢。每天一次，一次两粒，餐后服用。曾经咨询过药房工作人员，他说大小三阳携带者也可以吃，还有就是长期抽烟喝酒的人士。不过每个人体质都不一样，保健品的效果都是因人而异，而且要长期服用效果才会显现。下面附上药房实拍图，供您参考。问题五：吃了很多护肝的药谷丙转氨霉还是高，我该怎么办 不要只吃药。
到大医院去检查一下，查一下具体原因，再对症下药。问题六：怎么吃五谷杂粮的啊！有什么书专门介绍？ 功夫磨坊出版的《五谷饮食与食疗养生》书籍是五谷养生工具书的权威