想吃百谷全餐减肥，到底怎么吃？
答案:1 悬赏:60 手机版
解决时间 2021-02-03 07:29
- 提问者网友：寂寞梧桐
- 2021-02-03 04:06
想吃百谷全餐减肥，到底怎么吃？
最佳答案
- 五星知识达人网友：长青诗
- 2021-02-03 05:03
食用百谷全餐减肥，一般分为三个阶段，每个阶段不同食法。
第一阶段换食排毒：3-7天，三餐全吃百谷全餐，不吃其他食品，一天两升水。如果感觉到饿可在两餐之间增加一餐，因人而异，一天三到五包，少吃多餐。
第二阶段复食恢复：3天，三餐全代餐百谷全餐，中间加水果和蔬菜，细嚼慢食，这样不伤害排毒后柔嫩的肠胃。
第三阶段巩固调理:坚持每天1-2餐百谷全餐（早餐或者晚餐）
第一阶段换食排毒：3-7天，三餐全吃百谷全餐，不吃其他食品，一天两升水。如果感觉到饿可在两餐之间增加一餐，因人而异，一天三到五包，少吃多餐。
第二阶段复食恢复：3天，三餐全代餐百谷全餐，中间加水果和蔬菜，细嚼慢食，这样不伤害排毒后柔嫩的肠胃。
第三阶段巩固调理:坚持每天1-2餐百谷全餐（早餐或者晚餐）
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