臂力棒锻炼手臂肌肉效果怎样？
答案:2 悬赏:20 手机版
解决时间 2021-02-02 10:47
- 提问者网友：缘字诀
- 2021-02-01 12:30
臂力棒锻炼手臂肌肉效果怎样？
最佳答案
- 五星知识达人网友：春色三分
- 2021-02-01 13:55
这个效果还是很好的，主要是看你自己能不能坚持而已，我坚持了一两个月，见效很快的，手臂上的肌肉都很明显了。
全部回答
- 1楼网友：未来江山和你
- 2021-02-01 14:36
臂力器又名握力棒，是用来锻炼臂部肌群，主要锻炼臂力和胸肌，辅助锻炼腕力。臂力器是前臂腕屈肌的一种运动器械，有一定危险性。
使用方法：
1，两臂弯曲，在颈后用力弯曲弹簧。
2，两臂向前，向上弯曲弹簧，然后放松。
3，两臂向胸前靠拢，弯曲弹簧，然后伸直，慢慢放松。
4，站立，两脚分开，右肘弯曲，用左手弯曲弹簧，然后左肘弯曲，用右手弯曲弹簧。
5，两臂向身后，紧握弹簧，然后向下伸直逐渐弯曲。
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