怎样学好游泳呢
解决时间 2021-07-19 18:41
- 提问者网友:绫月
- 2021-07-19 10:42
我老婆想学游泳,可是我该怎么教她,才能使她短时间学会呢?她怕水,不过现在好多了。
最佳答案
- 五星知识达人网友:慢性怪人
- 2021-07-19 12:07
去游泳馆培训学习是最快的途径。
教你学习游泳(动画图示) |
蛙泳
蛙泳配合有一个顺口溜,在讲解蛙泳动作要领之前先介绍给大家:“划手腿不动,收手再收腿,先伸胳膊后蹬腿,并拢伸直漂一会儿。”从顺口溜中可以看到,手的动作是先于腿的动作。一定要在收手后再收腿,伸手后再蹬腿。
臂部动作:
1、外划。双手前伸,手掌倾斜大约45度(小拇指朝上)。双手同时向外、后方划,继而屈臂向后、向下方划。
2、内划。掌心由外转向内,手带动小 臂加速内划,手由下向上并在胸前并拢(手高肘低、肘在肩下),前伸。
3、前伸。双手向前伸(肘关节伸直)。
要提醒大家注意的是:外划是放松的,内划 是用力的、加速完成的、前伸是积极的。
1、蛙泳的完整配合动作:双手外划时抬头换气,双手内划时收腿低头稍憋气,双手前伸过头时蹬腿吐气。
腿部动作:
1.收腿:屈膝收腿,脚跟向臀部靠拢,小腿要躲在大腿后面慢收腿,这样可以减少阻力。收腿结束时,两膝与肩同宽,小腿与水面垂直,脚牚在水面附近。
2,翻脚:两脚距离大于两膝距离,两脚外翻,脚尖朝外,脚牚朝天,小腿和脚内侧对准水,像英文字母“W”。
3.夹蹬水:实际上是腿伸直的过程(屈髋、伸膝),由腰腹和大腿同时发力,以小腿和脚内侧同时蹬夹水,先是向外、向后、向下,然后是向内、向上方蹬水,就像画半个圆圈。 向外蹬水和向内夹水是连续完成的,也就是连蹬带夹。蹬夹水完成时双腿并拢伸直,双脚内转,脚尖相对。蹬水的速度不要过猛,要由慢到快地加速蹬水,两条腿将 近伸直并拢的时候蹬水速度最快。
4.停:双腿并拢伸直后在一个短暂的滑行(1-2秒)。 |
参考资料: http://www.ilovediving.com.cn/article/2009/0825/article_61.html里面有视频教程,试试能否帮到你,祝你好运。
全部回答
没有窍门,多去游,多练习,以勤补拙,在游泳的过程中多看别人,自已多思考,多体会
- 2楼网友:酒者煙囻
- 2021-07-19 14:31
呵呵 放在深水区 多扑腾几下 多喝点水 就慢慢不怕水了 再教动作就容易的多 不然全身都是僵硬的 哦
不过要狠得下心咧
仅供参考 哦 嘿嘿
- 3楼网友:动情书生
- 2021-07-19 13:37
先学闷水,然后自己试着试着游就会了!
很简单的啊 :一是用游泳圈
:二是你教她啊 先下水后让她平躺在水上{但是要憋气才可以躺哦}然后你就用一手托着她的脖子那 一 手托着她的小腹上 叫她自己慢慢的学着用手划水那你就可以乎放乎托
- 6楼网友:由着我着迷
- 2021-07-19 12:26
初学者首先要学的就是换气。
换气可以分2个地方练习的。一是家里,呵呵,自己找个脸盆,把脸倾在水里,
这时记住:嘴闭紧,在水里是靠鼻子来喷气的,这样水就不会进入鼻腔内部了。
二是在游泳池边上,双手扶好池边,头没入水里,闭好嘴,用鼻子把气吐尽,
抬头时用嘴吸气,然后再潜入水中。练习好换气了。才进行漂浮,蹬腿,手
等步骤。学游泳不能过急,练习好基础,后面才能用正确的姿势游游泳。
不要没有学好换气就急于在水中浮起来,或者游泳,对于未来容易养成很多
游泳的不良习惯,更容易产生手脚不协调而游不远,换不了气,头抬不起来
等姿势。
最简单的就是蛙泳了,初学者应该先学蛙泳。
1.可以把手先靠在游泳池边做着蛙泳练习,慢慢的来
2.等到熟练了后,再不靠在游泳池边。自己去试一下,如果每天都有练习的话,大约一个星期就差不多了。(蛙泳最重要的就是打腿方式)你可以看那些游的比较好的,模仿他们。自己多联系,相信很快就会学会的。
到后来,自己应该就掌握了一些技巧,再去学其它的泳姿。
相信自己,一切皆有可能。
我要举报
大家都在看
推荐资讯