合理的一次日三餐的时间！

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解决时间 2021-05-20 05:42

提问者网友：容嬷嬷拿针来
2021-05-19 12:11

合理的一次日三餐的时间！

最佳答案

五星知识达人网友：白昼之月
2021-05-19 13:45

早餐：7点，中餐：12点，晚餐最好在睡前4小时，那样不会觉得饥饿难以入睡，又不影响健康。饭后半小时以后再吃水果，晚餐就也是一样。

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1楼网友：夜风逐马
2021-05-19 15:19

早丰，午适，晚简早餐：7点吃，中餐12：30，晚饭6：30，在上午10：00和下午4：00可以加餐（主要是点心）早餐吃的像皇帝，午餐吃的像大臣，晚餐吃的像贫民！早上10：00吃一个水煮蛋30个葡萄干10：00——15：00平均每小时喝一杯水（一杯水要10分钟以上喝完不可以一口气喝完）15：00——18：00中间可以吃自已想吃的东西（三分饱就可以了）18：00——次日10：00就要看你的努力了一口水都别喝最好不过了一星期你就会看到效果，不会饿又可以减肥不麻烦不难受也不辛苦

我觉得早餐6.30吃最好，最好吃牛奶干面包和水果。

中餐得吃的饱，人要工作或学习，12点吃中餐。

晚餐不宜吃的过饱

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