怎么样在短时间内减肥？三个月的时间减20～30斤，谁能帮帮忙？脚受过伤不能剧烈运动只能走路，有什么

谁能帮帮忙？脚受过伤不能剧烈运动只能走路，有什么别的运动方法吗怎么样在短时间内减肥？三个月的时间减20～30斤

多练瑜伽，可以减肥，对身体要好处。饮食的话，晚上最好不要吃那么多，记住，睡前千万不要吃零食那些东西。

本人无意间两个月零十天瘦掉十八斤。

三个月20～30斤，科学的饮食和有氧运动是可以的。 再看看别人怎么说的。

药物都有副作用，走路比较减肥 不需要节食，三餐正常吃， 三餐间不要吃零食 晚间10点以前睡，不要吃宵夜 早上不要睡懒觉 还有就是不要一下子减的太猛烈，身体受不了，健康的身体最重要 最后是心情要好，要开心，

好。后10斤瘦下来用了4个月 可以瘦的 ，促进胆固醇代谢。 苹果具有多种养生功效。苹果富含果胶！你明天早上一个苹果 中午只吃菜不吃饭 晚上一个苹果 。我本来162斤 前10斤瘦下来只用了16天，当然 配合运动最好。因为你脚受伤了、促进脂肪排出。有助排泄，属于可溶性纤维，是不能运动的！ 关于吃苹果的好处、降低胆固醇水平，对腹泻也有收敛作用

可以喝水，但也不要喝太多，油腻的东西不要碰了，除非你有排油丸吃一下，到底有什么副作用谁都不知道，午饭少吃，晚饭不吃或吃水果，呼气时肚子要最小，多做些家务事，别吃减肥药，不是微商卖的那都三无产品，是澳洲代购回来的，身体最重要，水果不要吃很大一个的，早餐可以吃好但最好吃带馅的，晚上去走路，闲着时你可以练习深呼吸，吸气时肚子变最大，可以做些动作不激烈的有氧操。只能帮你这了，健康一点，人民币1200左右一盒两板那种不能运动的情况下几乎不可能，早饭多吃