减肥一天多少卡路里,我每天要消耗多少卡路里才能减肥？ 10分
答案:1 悬赏:0 手机版
解决时间 2021-05-11 07:43
- 提问者网友：低吟詩仙的傷
- 2021-05-10 11:23
减肥一天多少卡路里,我每天要消耗多少卡路里才能减肥？ 10分
最佳答案
- 五星知识达人网友：北城痞子
- 2021-05-10 11:36
你好，这位女士，肉还是可以吃的，一般中午的饮食结构比例为：菜：7；肉：2：饭：1；正常人体每天代谢大概在2000到2400大卡，每燃烧一公斤脂肪需要消耗7000大卡热量。你可以自己测算一下，减肥10斤也就是5公斤需要3.5万大卡热量。每天你控制在1500大卡摄入，起码每天可以产生500大卡的热量差。70天可以消耗掉3.5万大卡，也就是在2个半月可以减下来10斤体重。当然如果你加上运动，产生的热量差会更大，时间也会越短。不过减肥速度太快容易影响身体健康。减肥10斤在2个月算是比较适合的。
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