怎样增强气魄？

今天跑1000米...老师说4分33秒及格，我用尽全力才跑了个5分20秒....

怎样锻炼才能跑得好？

我不知道是我气魄不够还是什么..

大胆一点，要对自己有信心！。。多练，多参加一些比赛！

.......1千米跑5分多种？？？？？？？？？？？ 我1500米跑5分钟... 而且气魄是什么你懂吗？ 跑得快不快与这无关 要靠自己练

第一阶段（3百米）这是起跑阶段，也是给后面的路程打基础的阶段。你在这一部分能有一个好的发挥，对全程都会有所帮助的。具体要求就是。从发令枪响的那一刻开始你就要以自己的正常的速度开始跑。所谓的正常速度就是指，你在大街上碰到了自己的同班同学，你向他（她）跑过去时用的速度。注意，你一定要保持一个良好的心态，放轻松，平常心，不然很容易因为紧张导致全身筋肉不能正常工作，提前疲劳。 进入第二阶段后，你的身体已经暖和起来了。这时候就可以比上一次更快的跑了。只需要提高一点速度就好了。千万不要一时兴奋而猛然过度提速。速度每增加一点点。身体需要消耗的能量也是惊人的。你学过物理，知道动能定理吧。功=质量*（速度）平方。这可是一个巨大的数字。不要给自己的身体增加过多的负荷。这样你才有可能在接下来的决胜阶段领先。 第三阶段，已经快要到终点了。你只要告诉自己：我能行，我还有200米就跑完了。然后提速跑就行了。宗旨是越快越好，但要在自己能承受的范围内。

一千米肯定是耐力了！跟气魄没什么关系的！

主要是你平时就要锻炼，想一口吃成胖子是不可能的！

在跑的时候也要讲究速度和步伐凭率，还要配合呼吸！

记住：刚开始不要跑的太快跟着第一个距离不要拉的太远，调整好自己的呼吸用鼻吸口出！

快到终点时再冲刺{如果已经没力了，就使劲摆动双臂，这样可以带动一下}

没事做做蛙跳，起蹲或踢踢足球，打打篮球{可以增加腿部力量}

最重要的是要坚持去做！

要经常得到大赛的锻炼才可以的