练自由泳，划水手臂吃力，是否一定要用手璞强化训练？还是正常无工具的多游，也能渐渐提高手臂力量
答案:2 悬赏:40 手机版
解决时间 2021-02-09 00:32
- 提问者网友：绫月
- 2021-02-08 12:32
因为肌肉的增长是要保证一定的力量训练的。我怀疑正常的游泳，能增大我的上臂肌肉吗？
最佳答案
- 五星知识达人网友：行雁书
- 2021-02-08 13:52
手璞就是专门强化手臂力量的，但不绝对
正常的大剂量的训练也能达到同样的效果
最好再叫上健身器材的帮助，如拉力器，哑铃等，事半功倍
正常的大剂量的训练也能达到同样的效果
最好再叫上健身器材的帮助，如拉力器，哑铃等，事半功倍
全部回答
- 1楼网友：鸠书
- 2021-02-08 15:01
自己瞎游的。 中交叉估计是说提臂吧，用肩提臂往头前方够，完了斜向外侧划，两手交替，就想划船的感觉一样。我也没学过，似乎就是交叉了我游都是曲臂提上水，然后伸直斜向外侧划水
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