女生 23岁，身高153公分，还能再长高吗？

女生 23岁，身高153公分，还能再长高吗？

可以长高！但是很难说可以长高多少！不要吃什么长高药。“是药三分毒”！可以通过科学锻炼和科学饮食，自然长高： 一，男性在25岁停止身体增高。女性则是23岁。
一般来说，男女性在18-20岁以后开始身高将会增长的非常的缓慢了。

1。如果要增高，请充足的保持睡眠，不要熬夜，有时候睡觉的时候腿可能会蹬的一下，那便是增长的预告。

2.饮食方面，饮料可以选择牛奶，怕变胖我推荐脱脂或低脂牛奶。好处是补钙，晚上失眠喝些还可以改善睡眠。食物推荐蛋白质高的肉类。当然营养均衡也很重要。吃饭不可以挑食。

3.晒太阳，骨骼似乎和植物很相像.享受一下阳光的滋润对身高有一定影响

4.运动。首选需要跳跃的运动。如篮球等，每新的一天，人的关节处会有一种物质。经过一天的磨合，将会消耗，通过运动将此消耗降到了最低。使得睡眠时候将其稳固吸收到骨骼中。这就是有的人会问为什么自己早上比晚上高一些的原因。

另外：身高有一半是一定的遗传因素导致的。当然还有一半是靠自己的努力。

最后，希望大家也不要太看重身高这个东西，不要因为自己矮就产生自卑。要好好树立自信，自己在身高上没有优势，那就用其他的长处去比较。你会发现你拥有的东西比身高这玩意要多的多。

补充：跳绳有好处。熬夜对身体不好。尽量多活动。具体能长多少，没有一个高科技机器能预测。
二， 人体长高主要取决于长骨的生长发育，尤其是大腿的股骨和小腿的劲骨、肥骨。这里推荐有助你长高的五大食品：
（1）牛奶是一种全营养品，它含有丰富的蛋白质、氨基酸、钙、磷等，对增高极为有利
（2）菠菜是维生素的宝库。每天吃100克菠菜，就可以满足生长发育的需要。另外也可多吃含维生素比较多的油菜、莴苣和辣椒等。
（3）胡萝卜含大量的维生素B1、B2、B12、咽酸，它被称为红色的金花。儿童的菜肴里每天加入100克的胡萝卜，大有益处。
（4） 柑桔当中维生素A、B1、C含量分别是苹果的3倍， 那么酸桔、广柑、香橙、柠檬都是属于柑桔类的食品，每天吃二个新鲜的柑桔类水果， 是非常好的
（5）沙丁鱼是蛋白质的宝库。另外也可以食用鱿鱼、鲍鱼、鲤鱼和含钙、磷比较丰富的鱼松等 ！

23岁还有空间，跳跃和拉伸有帮助。瑜伽也是的。这样的拉伸多多少少会帮你长高点的。女生23到25之前的骨骼没有彻底闭合的。我是24了，现在实习期，晚上没事就锻炼，应该不是说没事，相反是因为有长高的计划才有事可做，我现在锻炼有5个月左右了，高了有3公分，可能不到，接近吧。我是做的杨云风的锻炼日记里的方法，每次的内容是热身高抬腿2分钟内，然后踢腿各60，摸高跳60，原地踮脚尖摸高六十，再压腿侧压60，弓步压60结束。我觉得摸高跳比较累，我体质不怎么样，刚开始累的不行，那小心脏噗噗的跳，好在坚持下来了。

难

想要长高，给你几点可行建议：一要注意睡眠充足，人在深度睡眠时生长激素大量分泌，尤其是长骨骼方面的生长激素都是在睡眠中分泌的。二是注意营养，特别是含钙高的食品如牛奶，如果钙质不够，会影响到骨骼的正常发育的。三是多锻炼，多运动，多做做腿脚运动，多蹦蹦跳跳，因为运动对长高是有辅助性的。当然，也可以尝试一下增高类的产品 参考资料：我大学同学在淘宝淘的增高产品： 抛弃矮小 我亲眼看到长高的 你可以上淘宝找一下

你这个年龄想靠运动、或者吃什么东西长高---几乎不可能，想真正长高需要检查干预治疗才能真正长高的，因为身材矮小的原因几百种，我们医院增高的药物、方法几十种，需要对症才能真正长高的。

你可以试试拉韧带··把脚放在桌子上··成90°··或者往上垂直跳··别吃药··是药3分毒·· 追问 您说的拉韧带怎么做？能具体说一下吗？