老是抽筋怎么办

额。脚老是抽筋。稍微弯一下就会抽筋。为什么啊？

怎么解决呢？

抽筋是指肌肉突然不自主的強直收缩现象，会造成肌肉僵硬疼痛。多为脚抽筋常见。

造成腳抽筋的主要原因有：
1.局部循環不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張。
2.環境溫度突然改變。
3.情緒過度緊張。
4.水分和鹽分流失過多，造成體內電解質不平衡。
5.饮食中的矿物质（如镁、钙）含量不足。
6.某些慢性疾病、孕妇的抽筋发生率也会提高。
7.甲狀腺过低、尿毒症或其他身体疾病。
8.运动神经元疾病，脊髓神經根病变或周边神經病变。
9.某些降血压及降血脂等药物也可能会引起腳抽筋。
10.不知名的原因。

要想减轻抽筋就要先补钙，多吃含钙高的食物，如牛奶等，还有就是睡前用热水泡脚15分钟，并进行按摩可以增加脚部的血液循环！

可能是过度劳累的缘故。你看赛场上运动员一旦抽筋就表示他已经很累了，当然也可能有其他原因，所以建议你经常休息，然后在休息时可以自己给腿部做适度按摩，我想很快就没事了！

可能是因为缺钙吧，吃点葡萄糖酸钙应该会有改善