由于这几个月整天不上班玩手机，现在感觉视力有点下降了，以前能看清楚的字都看不清楚了模糊，怎样才能将

于这几个月整天不上班玩手机，以前能看清楚的字都看不清楚了模糊，怎样才能将我的视力回复过来

打个比方吧就是别人在玩电脑我站在后面看着上面的数字都看不清楚了，现在感觉视力有点下降了，以前都能看清楚
电脑屏幕就是不算太大

多休息吧

打乒乓球，然后放风筝

你好楼主 你提了两次问题 建议你吃一些对视力有帮助的食物。 这样是最好的。以下是详细资料 不要听信楼上的“激光”与“药” 富含维生素a的食物： 缺乏维生素a的时候，眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重的时候容易患夜盲症。维生素a还可以预防和治疗干眼病。所以每天应摄入足够的维生素a。维生素a的最好来源是各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类，植物性的食物中含有的胡萝卜素可以在体内转化为维生素a，比如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。 维生素b群含量丰富的食物： 眼睛的视网膜中储存有相当多量的游离维生素b2。维生素b族缺乏，会导致眼睛畏光、流泪、烧疼及发痒、视觉疲劳、眼帘痉挛。含维生素b族丰富的食物有全谷类、肝脏、酵母、酸酪、小麦胚芽、豆类、牛奶(维生素b2)、肉类(维生素b1， 烟碱酸)。 富含维生素c的食物： 维生素c是组成眼球晶状体的成分之一。如果缺乏维生素c容易患白内障。因此，宝贝应该在每天的饮食中注意摄取含维生素c丰富的食物，如新鲜蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、梨、桔子等含量最高。 富含蛋白质的食物： 瘦肉、动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等食物含有丰富的蛋白质，而蛋白质又是组成细胞的主要成分，眼睛也不例外，组织的修补更新需要不断地补充蛋白质。 富含钙质的食物： 钙具有消除眼睛紧张的作用。豆类、绿叶蔬菜、虾皮、牛奶含钙量都比较丰富。烧排骨汤、糖醋排骨等烹调方法可以增加钙的含量。每天保证宝贝喝2杯奶能保证钙的摄入。

玩手机隔一段时间远眺五分钟,既能放松心情,又能缓解眼睛疲劳

如果你的眼睛控制能力强，那你就可以在一天时间或者一晚上就可以自己回恢复，我就是这样的，我暑假天天玩电脑玩手机自己就可以恢复，但是自己还是要注意一下，玩一下感觉自己看东西模糊了就要看看远处，保证天天玩电脑都不近视。但现在你有点近视了就可以做一下眼保健操，这个很有用的哦，然后再远眺多运动晚上再好好睡一觉，过不了三天就好了