三分靠练 七分靠吃
答案:1 悬赏:40 手机版
解决时间 2021-01-14 03:54
- 提问者网友：佞臣
- 2021-01-13 08:40
三分靠练 七分靠吃
最佳答案
- 五星知识达人网友：刀戟声无边
- 2021-01-13 10:17
如果运动量不是很大，正常的饮食所需也是足够了，不需要特别安排的。
饮食：肉、鱼、奶、豆、蛋类富含蛋白质，增肌肉需要的就是蛋白质了，在三餐中可以多吃这类食物；可以采取少食多餐的方法，每顿饭不宜吃的太饱。运动和饮食之间要间隔30分钟到1个小时，而运动完30分钟吸收比平时更好。
饮食：肉、鱼、奶、豆、蛋类富含蛋白质，增肌肉需要的就是蛋白质了，在三餐中可以多吃这类食物；可以采取少食多餐的方法，每顿饭不宜吃的太饱。运动和饮食之间要间隔30分钟到1个小时，而运动完30分钟吸收比平时更好。
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