中学生如何让腿变长变瘦变直

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解决时间 2021-12-24 16:43

提问者网友：富士山上尢
2021-12-24 00:04

中学生如何让腿变长变瘦变直

最佳答案

五星知识达人网友：归鹤鸣
2021-12-24 01:12

瘦腿方案：为了保持良好的臀部线条，每天都要进行针对性的运动。左)步骤一：两脚张开与肩同宽，伸直背脊站立，两手各拿一个饮水瓶，举至两肩肩上，此时注意手腕不可弯曲。右)步骤二：一面吸气、一面弯曲两边的股关节和膝盖，慢慢蹲下来，此时注意膝盖方向要和脚尖一致；蹲至大腿和地板呈平行时，再一面吐气、一面慢慢恢复原来的站立姿势。重复10次。上）步骤三：双手、双膝贴地，采取匍匐姿势。缩下颚，慢慢抬高一脚，尽可能地举高，脚膝盖可以稍微弯曲，再慢慢放下。换脚做相同动作，两脚交互各做10次。

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1楼网友：长青诗
2021-12-24 01:39

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