那种减肥药效果更好

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要减肥运动+饮食，饮食呢还要注意：营养的均衡，同时还要严格控制摄入的热量,起床后先喝一杯蜂蜜水，早餐不可忽视。可以只吃一根香蕉，因为它含8卡路里的热量即可填饱肚子，但是空腹吃香蕉不是很好，所以建议喝一杯奶外加一个鸡蛋。 中餐1碗米饭+蔬菜+少许的肉，以牛肉为佳哦。但以6-8分饱为宜。 晚餐吃减肥餐，喝一盒脱脂的牛奶或是一个鸡蛋或是一个苹果或是黄瓜代替晚餐。 一定要多喝水，每天至少6大杯。开水可帮助你减少饥饿感，冲掉体内的多余脂肪，保持新陈代谢的畅通每天要适当的做些运动以配合饮食，适度的运动会减低食欲，增加脂肪燃烧的速度。 运动呢可以选择快走、慢跑、跳绳等方式，也可以转呼拉圈哦！多吃些苹果，黄瓜，苦瓜，海带，芹菜，黑木耳，西红柿，冬瓜，豆腐，豆皮，韭菜，紫菜头等。其实减肥药可以放到运动饮食计划之外，选择一个好的减肥产品也是不容易的，给你推荐一下经典百合塑身胶囊，在我们俱乐部里，很多朋友都在使用，效果还是不错的，但是运动一定不能少哦。祝你早日减肥成功！

我知道一种减肥效果不错,你可以用用看。科学的饮食,健康的生活习惯,无需节食，价钱也不算高,适应于各种人群!俪宝姿减肥产品!最大的好处就是绝不会反弹，也无任何的副作用！它不但可以减肥呢,还有效收紧松弛的肌肤,恢复皮肤原有弹性,全面抑制反弹,轻松瘦身哦!效果确实很不错的

在饮食方面，就要调配好，有助于脾胃功能的增强。细粮与粗粮要适当配搭吃，一个星期应吃3顿粗粮，稀与干要适当安排。以上资料仅供参考,希望对你有所帮助

楼主您还可以试一下香港第四代消腩丸，效果也很不错，但是要注意的是用药期间配合食物是很必要的.吃刺激性的东西必然会影响药效,例如:过酸.辣.烟.酒.茶这些. 另外消腩丸的主要成分“布枯叶RF消脂因子”是目前最有效的安全无害消脂成分。它具有调理肠胃、排水排便、去水肿、令身体发热消脂消能量的天然奇效。只要持续不断的服用，就能起到持续不断的消脂消能量的效果。那么前一个月减肥效果明显，最近没有什么效果这个问题的原因其实在于人体自身的一个保护机制。那就是当你身体的脂肪和热量不断的消耗有一段时间后，身体为了保护自己就会减少正常的基础代谢率，减少能量的消耗，增加能量的利用效率。这样你的减肥效果就会马上慢下来，有些人可能还会出现体重增加的现象。这种现象我们俗称“减肥的平台期”。也往往比人称作反弹期.只要继续坚持下去，度过这个平台期后，减肥的效果又会慢慢明显起来的。所以不必担心。