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几乎不睡觉,难得睡着也是半清醒

答案:5  悬赏:80  手机版
解决时间 2021-06-01 11:10

睡不着,没有困意.从几年前的那次事情以后,就睡眠不好,,,觉得快挺不住了就强迫自己躺下闭上眼睛,强制睡觉.一般一天睡几个小时 3 到4 个 左右 晚上基本不睡觉 要到中午或早上才行 ,最近体重下降很多,一直以来没在意.是不是 达到了身体承受的极限了.

最佳答案
给自己明确作息时间表,早上晨跑一个小时,晚上去健身房流泳来调整身体的活动能量,体力充沛适当和心爱人做下成人娱乐项目,,如果还是再睡着了觉的话,那只能来找我了,哈哈(.玩笑).......
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首先是要调整好心态,心情好是很重要。去买几盒安神补脑液吃。效果还不错
我以前也是深度失眠好久了,各种各样的办法都试过,最后是吃舒眠解郁组合治好的。朋友给我介绍说,我就抱着试试看的心态买了,之后我很少再失眠过。

危险在向你靠近

白天你在做什么

听音乐,聊天,运动,睡前喝杯热牛奶,必要时口服适量安眠药
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