游泳前应做什么热身运动防止抽筋
答案:2 悬赏:70 手机版
解决时间 2021-08-14 05:44
- 提问者网友：椧運幽默
- 2021-08-13 10:58
游泳前应做什么热身运动防止抽筋
最佳答案
- 五星知识达人网友：慢性怪人
- 2021-08-13 12:15
做热生，
游泳下水前的热身运动: 头部向前后左右弯曲以拉伸颈部肌肉,重复10次 。单臂轮流向后绕肩,然后双臂同时绕肩 。一手经脑后伸向对侧肩部,肘尖向上,另一只手握住其肘部向对侧拉。换手臂,并 重复 。双手分别从肩上和腰部向一起移动直到在后背部双手互握,然后用力向一起...
全部回答
- 1楼网友：怀裏藏嬌
- 2021-08-13 12:53
可以轻微的弹跳，还有做一些活动肌肉的轻微运动，不能让身体在很疲惫和身体很热的情况下下水，那样容易抽筋，水下运动就微笑了。谢谢采纳！
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