要怎么睡觉好
答案:1 悬赏:0 手机版
解决时间 2021-04-26 12:55
- 提问者网友：星軌
- 2021-04-26 04:55
要怎么睡觉好
最佳答案
- 五星知识达人网友：夜风逐马
- 2021-04-26 05:21
首先，千万不要喝什么补品，这样对身体有负荷。
其次，你要合理安排你的作息时间，每天复习多长时间。几点睡觉。必须保持每天最少6-5个小时睡眠。
如果你睡眠质量不好，睡觉前，可以听一些轻缓的音乐。使自己身心放松。你睡眠不好，也很精神压力有关，别给自己太大的压力。
其次，你要合理安排你的作息时间，每天复习多长时间。几点睡觉。必须保持每天最少6-5个小时睡眠。
如果你睡眠质量不好，睡觉前，可以听一些轻缓的音乐。使自己身心放松。你睡眠不好，也很精神压力有关，别给自己太大的压力。
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