海带能不能吃多了？

海带能不能吃多了？

海带营养价值很高。它含丰富蛋白质，氨基酸，海带多糖，维生素B1、C、D，尼克酸，胡萝卜素，核黄素，甘露醇，碘，钙，磷，氧化钾，纤维素和褐藻氨酸等。海带中的叶绿素和微量元素铁、钴，有补血的功能。专家们发现，海带中的“海带多糖”可降低血中胆固醇、甘油三脂，阻止动脉血管内膜粥样硬化斑块的形成与发展，还有抗凝血作用。在含动物脂肪的膳食中加些海带同煮，会使脂肪在人体内的积蓄趋向于皮下和肌肉组织，而不会在心脏、血管和肠壁停积。因此常吃海带可以预防血管硬化、冠心病、肥胖、眼底出血、白内障等疾病。此外，海带中的褐藻氨酸还有降血压的作用。 海带对肠胃排毒作用，对肠胃不会有不利影响。

我跟你一样也很喜欢吃，海带里含碘，对人体好，还可以预防地方性甲状腺瘤（俗称大脖子病）。所以没事的。但也要注意营养搭配合理，祝一切都好！

海带热量低 海带含碘及其他微量元素，对碘缺乏有补充作用。 还能预防动脉硬化，降低胆固醇与脂的积聚。但不可过渡食用 脾胃虚寒者少食用。海带吃得过多，不宜消化。容易引起腹胀。 海带 含大量纤维和无机元素（特别是钾的含量十分丰富），有通便和利尿的功能