传统舞蹈怎么跳

街舞很好

您好很高兴为您解答问题

如有帮助请采纳谢谢

自己学我是舞蹈老师

地面素质训练地面素质训练包括坐在地上做勾脚背、盘脚压胯、仰卧吸腿、侧卧旁吸腿、俯卧后吸腿、腰部训练、仰卧前大作。这些动作可以打开肩部和胯部关节韧带，加强腰的柔韧性，增强腿部和后背肌群的弹性和力量（解析：压腿、踢腿、下腰主要是“开软度”的项目，是学员软度练习的必要手段。而“开软度”，就是趁学员韧带和腰部在发育前的柔软期把韧带和腰部的关节的发育走向按照艺术要求发展，从而达到舞者的要求。这就是为什么学习芭蕾舞要“从娃娃抓起”的道理。由于7—11岁的儿童自我约束能力比再小一点儿的孩子强，再加上生理条件处在青春期之前，因此，此阶段学习芭蕾舞〈其实包括京剧、杂技、体操等等，各项肢体艺术的学习年龄由行业特点和学员自身条件而定〉比较适宜。压腿，就是把两个腿敞开，渐渐到达最大的幅度。软度开得最好的演员两个腿敞开时能基本呈“一”字型；踢腿，相信大家比较熟悉。它是两腿灵活自如的关键要素之一。踢腿的标准是瞬间高度越高越好，而学员的“控腿”〈就是把腿抬到额前时定住不放下，时间越长越好〉也是为踢腿的“本领”打下坚实基础。

把上练习（也叫“扶把训练”或“把杆练习”）是指训练的时候扶着固定的物体进行的训练。包括擦地练习、蹲步练习及压腿练习等等。把上练习是塑造姿态美的主要手段，对发展下肢及躯干的力量、柔韧、灵巧、协调，增强对身体重心的控制、提高平衡能力都非常有效，同时使起到身体的姿态规范化的作用。包括基本手位和基本站位及半蹲、全蹲（比如“双手扶把蹲”、“单手扶把蹲”）及擦地（比如“双手扶把擦地”、“单手扶把擦地）”及小踢腿（比如“双手扶把小踢腿”、“单手扶把小踢腿”）和划圈等动作。单腿蹲和小弹腿、压前腿、压旁腿、压后腿也是相当重要的训练动作。这些训练动作可以使脊柱、臀、脚踝、臂充满活力，从而培养优雅和高贵的气质。

把下练习（也叫“脱把练习”或“地面训练”）难度较大，动作分为手位与脚位的训练，如手臂波浪形的舞动、脚做划圆等动作，还有步伐和足尖的训练。其中，步伐训练包括轻柔步训练、跳跃步训练、碎步训练等等。与前面的训练相比，增加的练习有跳跃练习。小跳还可以分为一位小跳、二位小跳、五位小跳。中跳是随后的训练，主要以原地跳为主，分为一位中跳、二位中跳、单起双落方法和双起单落方法。最后就是大跳了。以上训练，是将臂、腿、弹跳等舞姿造型组成的小组合，既能训练身体的基本能力，也调整了身体的基本姿态，并使其能够灵活自如地运用 下面提供一些视频

街舞分解动作
http://www.ku6.com/show/GySpuO7myetazvOP.html
http://www.ku6.com/show/4Raz-YcGi3eOy26k.html
http://www.ku6.com/show/TI-Trstn5KScAGME.html
http://www.ku6.com/show/G3SYQbuFr34Z0Ihl.html
http://www.ku6.com/show/EdoPoYgCl4YOnAkT.html
http://www.ku6.com/show/EwDImYSYfynekOP7.html
http://www.ku6.com/show/SyoLeNWB2KhBbnGe.html
http://www.ku6.com/show/PRIEgZWB7KH5OmIE.html

亚洲街舞教学视频
http://www.ku6.com/show/YG9AJTQ72ZCB21pf.html
http://www.ku6.com/show/D5P1Z3JzuOhMKedB.html

日本DanceStyle机械舞教学
http://www.ku6.com/show/YFhl3vlsOkfh5SF8.html
http://www.ku6.com/show/1V8CWktkK3ovbMFy.html
http://www.ku6.com/show/UAlbaiZp0RGRDmMQ.html
http://www.ku6.com/show/HaEIQ7hXeX2wOLdW.html
http://www.ku6.com/show/-jPZnEsgDtt3IB9g.html
日本DanceStyle机械舞教学 SOLO
http://www.ku6.com/show/78HCVp3S28Lh2ssE.html

日本DanceStyle系列锁舞教学
http://www.ku6.com/show/Ci5eIuWmyG1gXu0e.html
http://www.ku6.com/show/P7z0wbXNsZK6CA0a.html
http://www.ku6.com/show/hKqSD2s3QFxdHyiS.html
http://www.ku6.com/show/uqQ7uib55GWgFlOk.html
http://www.ku6.com/show/Kz82k6Rw1BhnrE4S.html
http://www.ku6.com/show/BADeHbBIAu1EcERf.html
http://www.ku6.com/show/CAtxrbZ_yBoBnQmj.html
http://www.ku6.com/show/AmHqqhDnTXsfcij0.html
http://www.ku6.com/show/ga8-iopXc2wmDrU6.html
日本DanceStyle锁舞教学 SOLO
http://www.ku6.com/show/f1TF4HA5Tr_61KeF.html

日本BREAKING教学
http://www.ku6.com/show/DNs1pWbVKweZtYSz.html
http://www.ku6.com/show/6qEDFOERenbTbMkc.html
http://www.ku6.com/show/Tr8yMXPsekr5ZbyW.html
http://www.ku6.com/show/41_PHs8aqudecJHp.html
http://www.ku6.com/show/1AyC1KIlMo4U-_kU.html

AYANG-HIPHOP
http://www.ku6.com/show/yFadoBojTecCiGfc.html
http://www.ku6.com/show/pHwZq4UUFhZxkS3S.html
http://www.ku6.com/show/PjanAwQML8W-qVXj.html
http://www.ku6.com/show/pb2JDZnsSsoD37cr.html
http://www.ku6.com/show/trFZx-3lWISNN8bC.html
http://www.ku6.com/show/H_MrXRLnbiNKhUw4.html

BoA宝儿亲自教你跳Sara
http://www.ku6.com/show/nDS_8ZhZxhUDrsj3.html
http://www.ku6.com/show/PPFDbj5f9aoopQmy.html
http://www.ku6.com/show/CyBSy7jNW_ghDpw6.html
http://www.ku6.com/show/w0st9yMkFig88tjN.html
http://www.ku6.com/show/0Hn_quENLGqzXkNG.html
http://www.ku6.com/show/rX3W7sPRY5n6oseN.html

Nike街舞风雷
http://www.ku6.com/show/8LL9JVWbnLRfZq-q.html
http://www.ku6.com/show/Z2ytV8VjA-2QIWRP.html

my name舞蹈教学
http://www.ku6.com/show/rW44xTZN01f5Fh3q.html
http://www.ku6.com/show/yugJqZxnmi3cqyjU.html
http://www.ku6.com/show/nuiV72XIfD5VJn56.html

windy教学
http://www.ku6.com/show/_m5QBZ3hJaeCK-Q3.html
http://www.ku6.com/show/jhxixkKFbUfihs-o.html
http://www.ku6.com/show/PWWhs28VG58QxGWf.html
http://www.ku6.com/show/fqfakaGuGHupswwY.html
http://www.ku6.com/show/Gq-Lkr6nmmGCeil9.html

韩国JAZZ街舞教学
http://www.ku6.com/show/x8OUWOz6_SqQU-9O.html
http://www.ku6.com/show/iNh9sdq74mEu5XVd.html
http://www.ku6.com/show/wFGLmifjsAzKqiZo.html
http://www.ku6.com/show/RSFsHcFWeUz8YFbK.html

街舞 no.1 舞蹈教学
http://www.ku6.com/show/qdXiEfAwKFOblmRN.html

机械舞教学1 手部波浪舞Arm Wave
http://www.ku6.com/show/s23CxBo07k-DyZYq.html
机械舞教学2身体波浪舞Body Wave
http://www.ku6.com/show/3X_Be4PJ8JOASS6x.html
机械舞教学3触摸波浪舞TouchWave
http://www.ku6.com/show/DLFL7mL8vxHljCVY.html
机械舞教学4水流波浪舞WaterWave
http://www.ku6.com/show/UwqSumTj1zCrWhH_.html
机械舞教学5滑步Glaiding
http://www.ku6.com/show/dNReKo7T8wWHzyWW.html
机械舞教学6肌肉震动Pop
http://www.ku6.com/show/Lul1dIhmw-7lnAWH.html
机械舞教学7锁架Lock
http://www.ku6.com/show/naVpWkzMYnBVbl-s.html
机械舞教学8连续震动Tick
http://www.ku6.com/show/k7XybUrrBA3MdE2v.html
机械舞教学9强烈震动Hit
http://www.ku6.com/show/oA0NYiSq8zvj1R_X.html
机械舞教学10机械舞Robot
http://www.ku6.com/show/HIG3zJV_EWuKjIRS.html
机械舞教学11高尚机械舞Electric Boogaloo
http://www.ku6.com/show/74SYHJhPiWU0cxbU.html
机械舞教学12埃及手King Tuts
http://www.ku6.com/show/zqMkkwd_n-H-Wyfr.html

韩国locking锁舞动作街舞教学
http://www.ku6.com/show/2PZTGVSCJ3HKCKG6.html
locking锁舞动作教学Clap慢动作
http://www.ku6.com/show/h1DkyMYumD4W8iNT.html
locking锁舞动作教学kick walk
http://www.ku6.com/show/A-9XWmXYnnwuv1xy.html
locking动作教学_Lock L
http://www.ku6.com/show/Jpg0XLxvcMynN5XC.html
锁舞locking动作教学 Lock
http://www.ku6.com/show/c93VlllPTJ01K2-E.html
locking锁舞动作教学_Scooby doo
http://www.ku6.com/show/oee6ZjPQSQjaloXG.html
locking锁舞基础教学_Twisting
http://www.ku6.com/show/O4GFdRGOCWXtFFSl.html
locking锁舞基础教学_Toprock
http://www.ku6.com/show/plJWAY12eHtiap3e.html
locking锁舞教学Uncle Sam po
http://www.ku6.com/show/2sq3xxkNzX09wEpt.html
locking锁舞基础教学Uncle Sam
http://www.ku6.com/show/svaOfO962GuLWH3g.html
locking锁舞基础教学Uprock
http://www.ku6.com/show/Osw-s9ZfAkqjaTTa.html
locking锁舞基础教学wrist twirl
http://www.ku6.com/show/UuXz55j25qRCK_an.html
locking锁舞教学wrist twirl慢动作
http://www.ku6.com/show/sxG5vE_KJipgPLkC.html

paradox舞蹈教学
http://www.ku6.com/show/pjUqrAXqAyiMJxBx.html
http://www.ku6.com/show/DL_KYiq5iUPYNHRh.html

poping初学入门
http://www.ku6.com/show/7XB1L4e_gpW4LoLP.html
http://www.ku6.com/show/CTFuoH-3ELXEqP--.html
http://www.ku6.com/show/BMibWkADIA5mSjgM.html
http://www.ku6.com/show/UEHj5FiIZ7nM6X2Q.html

街舞教学 空翻（后拉）
http://www.ku6.com/show/cOGIrEkYx3kKTUxm.html
街舞教程TOP ROCK（摇滚步）
http://www.ku6.com/show/nPT6mjazF7_y_znw.html
街舞教学-并腿全旋
http://www.ku6.com/show/lKppFM17f7HFJ6Kf.html
Shinhwa-Perfect Man教程
http://www.ku6.com/show/Qf7MdGtoHRAQ25Mf.html
东方神起The way u are舞蹈教程
http://www.ku6.com/show/ehOdJaJh2COwVJR3.html
poping教学-WAVE
http://www.ku6.com/show/4z7JTwEwYr5sKwqF.html
The way U are舞蹈教学
http://www.ku6.com/show/jpUo2oSFxd5S2xKc.html
U 舞蹈教学
http://www.ku6.com/show/SeSthcJaqxk5pX36.html
http://www.ku6.com/show/LO6bvBYrgQvTac6_.html
http://www.ku6.com/show/qvf2bLDnLE-nD4OO.html
东方神起 Rising Sun舞蹈教程
http://www.ku6.com/show/xWum4bYyabEXNFIV.html
基本步法 街舞
http://www.ku6.com/show/pBLY-8QrWgLHPfiC.html
http://www.ku6.com/show/0LShlijjPmjdh5_U.html
街舞－swipes 教程
http://www.ku6.com/show/Fq-b2ZH7NlxBd8tD.html
街舞－倒立教程
http://www.ku6.com/show/3MI08EV_p63XVvrO.html
街舞－飞机撑教程
http://www.ku6.com/show/MNVqxgn82Ute7em_.html
http://www.ku6.com/show/YXLSsdKFxCZwF00p.html
裴涩琪的《野丫头》舞蹈教程
http://www.ku6.com/show/_edSIifoLvkDoljh.html
李孝利getya舞蹈教程
http://www.ku6.com/show/YQHyaHtXjO5aeth6.html
'气球'舞蹈教学
http://www.ku6.com/show/BnMaoYifiZlYo34m.html
神话brand new舞蹈教学
http://www.ku6.com/show/-o6DVSP9h5b1lUj5.html
太空步教学
http://www.ku6.com/show/2rkSxAYk4CXCzNW3.html
万人街舞舞蹈教学
http://www.ku6.com/show/WP41_z22KG2MTfKD.html
最实用的韩国街舞教学
http://www.ku6.com/show/gQYiTRAgh0pzBams.html
舞蹈Britney-Overprotected 教程
http://www.ku6.com/show/k8lkriRLOtgCVQzD.html
[舞蹈]Dana——钻石教程
http://www.ku6.com/show/q5Bb2df689oGFDnC.html
FINKL-Fine Killing Liberty教程
http://www.ku6.com/show/cZIsgjucdk9uCrN0.html
Hyori - Anymotion教程
http://www.ku6.com/show/5aQ6SbIHwCt7Ewvr.html
[舞蹈]蔡妍 - 两个人 教程
http://www.ku6.com/show/35RlIKUTzfDBO0EJ.html
[舞蹈]复古舞教程
http://www.ku6.com/show/IjWHqEefQUAD-Z7N.html
SE7EN-舞蹈教程
http://www.ku6.com/show/9_cum5v6cX-2pZYl.html
街舞 风车四步简易教学
http://www.ku6.com/show/gJeK1TPkZxdOVVoE.html
李孝利anyclub舞蹈教程
http://www.ku6.com/show/Z5R1XPaPeaOqtvsf.html
林静jazz solo
http://www.ku6.com/show/v2PT1smprtfibfpN.html
全慧彬的舞蹈教学-latin dance
http://www.ku6.com/show/dB0ymEvgFjZ7nsuf.html
全惠彬2am舞蹈教学完整版
http://www.ku6.com/show/1LWTNWcYQCTgm__V.html
《表白》舞蹈教学视频
http://www.ku6.com/show/f9FW_PNoU0c1oJX8.html
anystar教学完整版
http://www.ku6.com/show/EvMAjz1D41s0N1rF.html
baby one more time舞蹈教学
http://www.ku6.com/show/IX6ifkDgLkUOELR-.html
BABY VOX 偶然 舞蹈教学
http://www.ku6.com/show/D4T4ZyziCoYL2B__.html

http://www.dancesky.com/mtv8/anan/bboy/break-501.wmv
http://www.dancesky.com/mtv8/anan/bboy/break-543.wmv
http://www.dancesky.com/mtv8/anan/bboy/break-2013.05.05..WMV
http://www.dancesky.com/mtv8/anan/bboy/belitsi.wmv
http://www.dancesky.com/mtv8/anan/bboy/angelo.wmv
http://www.dancesky.com/mtv8/anan/bboy/break-547.wmv

雅乐吧=街头元素视频
last for one 成都行。视频送上！
http://www.ya68.com/bbs/viewthread.php?tid=7871&extra=page%3D1
《街舞_第四届CCTV电视舞蹈大赛第三场视频（全）》
http://www.ya68.com/bbs/viewthread.php?tid=6425&extra=page%3D1
■■■BOTY 2007总决赛近距离版!加半决赛！■■■
http://www.ya68.com/bbs/viewthread.php?tid=7616&extra=page%3D1
Gambler团队B-boy Darkness讲述韩国B-boy简史
http://www.ya68.com/bbs/viewthread.php?tid=7959&extra=page%3D1
吐血推存街舞{世界级}决战中国裁判BATTLE__chunk_
http://www.ya68.com/bbs/viewthread.php?tid=7804&extra=page%3D1
BOTY 2007 (DVD quality) - Extreme Crew Showcase
http://www.ya68.com/bbs/viewthread.php?tid=7934&extra=page%3D2
Katzu Cico&Juni （CICO最新视频）！
http://www.ya68.com/bbs/viewthread.php?tid=7895&extra=page%3D2
成都[星空间] 视频剪辑07动感地带
http://www.ya68.com/bbs/viewthread.php?tid=7915&extra=page%3D2
JUNIOR<<<VS>>>PHYSIX(朱尼尔VS金小跟)
http://www.ya68.com/bbs/viewthread.php?tid=6200&extra=page%3D2
韩国R16比赛的照片（绝对首发）看了不会后悔的。
http://www.ya68.com/bbs/viewthread.php?tid=7597&extra=page%3D2
推荐]Boty 2007 Asia 韩国TV视频
http://www.ya68.com/bbs/viewthread.php?tid=7392&extra=page%3D8
肘转16圈MarkDossenbach-Reverseelbowspin
http://www.ya68.com/bbs/viewthread.php?tid=7305&extra=page%3D8
http://www.ya68.com/bbs/forumdisplay.php?fid=20

楼上都在胡说什么呀~传统中国舞有很多类别，每个民族，每个地区，每个朝代都不一样

楼主也不说清楚

俄~~上面的，民族舞和古典舞是两个不同的概念……

不管你学习什么舞蹈，基本功是肯定要练的，而且不能怕吃苦的哦！在这里告诉你一些练习基本功的好方法。

每天压腿。当然，如果你是刚刚起步的话，在压腿前要先压脚背和拉后脚筋，不然你压腿的时候脚会抽筋的。下压腿时，两脚都要尽量外开，压的那只脚要紧绷，压腿时要尽量用小肚子贴到大腿上。下压腿4个八拍后，向前屈身，抱腿不动十分钟（呵呵，别怕疼哦，就当那不是你的腿，我小时候才学舞蹈时就这么练的）。十分钟后，靠把杆那只手紧抓把杆，腿不动，上身向后下方甩腰和胯，4个八拍后，压的那条腿下把杆，吸腿，下叉，看看你能下多少，如果能坚持，就自己再往下压一压。

至于腰部，先进入把杆。首先是开肩。背靠把杆，用后背抵住把杆，然后使劲向后甩。还有一个方法，在把杆外面对把杆，双脚开列与肩同宽，双手交叉靠在把杆上。腿部伸直，上身往下压。最好让别人帮你，就是按住你的颈椎下方使劲往下压，知道你听到有骨头碎了的声音（呵呵，听上去有点吓人，也是有点疼的。我开始就是这么练的，很有效）然后才是连腰部。进入把杆，背靠把杆，腰部顶住把杆，然后向下甩。甩开了后，在把杆外，手扶把杆，以下大腰的姿势向后甩腰，如此往复（这也是练习腰部的力量，防止你下腰后上不来）。当然，在你正式下腰的时候，双臂一定要伸直，紧贴双耳，然后是腰先下去（不是上身先下去！）

当然，压腿和甩腰是最基本的，还有一些基本功可能练的时候不是特别疼，但要有足够的耐性。比如说气韵的提沉、手部练习（古典舞女孩子的基本手型是兰花指，民族民间舞的手型不定）、头部练习等等。

还有就是，我想问一下上面的，你学过中国古典舞吗？中国古典舞最难的地方就是要练好扎实的基本功，开胯是非常重要的 。这样你的技巧性动作比如说软后翻、燕海探身、翻转等才能做得漂亮啊。

呵呵，以上方法都是我自己总结出来的，很有效的哦。相信你一定能练好的，加油哦！！

您指的是民族舞中的古典舞么？

这个主要是靠身体的柔软和曲线。

中国的古典舞讲求内敛。不能开胯也不能太奔放。