怎么才能做到睡的晚起得早

答案:4 悬赏:0 手机版

解决时间 2021-05-03 22:07

提问者网友：你给我的爱
2021-05-03 02:51

第二天还不会犯困

最佳答案

五星知识达人网友：从此江山别
2021-05-03 03:16

这个是比较难的,因为很晚睡会导致睡眠不足第二天更难早起啦,所以建议你还是早点睡就可以早点起来,对身体比较好,而且还不会犯困呢

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1楼网友：毛毛
2021-05-03 05:32

怎么才能做到睡的晚起得早

晚上9.30分到早晨5.30分是最佳的睡眠时间。

身体器官工作表一览-------为了健康请看一、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。四、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应Medicine，以免抑制废积物的排除。五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。六、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在６点半前，养生者在７点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到９、10点吃都比不吃好。

七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。

2楼网友：不想翻身的咸鱼
2021-05-03 04:52

在你体内安装电池与芯片

3楼网友：走死在岁月里
2021-05-03 04:32

那只有练瑜伽或气功

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