如何才可以保持好身材？

如何才可以保持好身材？

日常多做运动，注意饮食搭配，做到少食多餐，只吃7分饱；

晚上消夜绝对不能吃

不要为了减肥而少吃一餐或几餐，那只会让你的胃对下一顿吃下的食物加大吸收，

正确的只要减少饭量就可以达到效果，可在饭前先喝汤以减低饥饿感再吃饭，

这样就不容易多吃

睡前3小时不要进食，21点后胃就停止消化功能了

　　只要遵守这七大原则能拥有完美的身材。

　　秘诀一：一定要吃早餐

　　早餐是每天的活力来源，若不吃早餐，便会整天没精打采，对身体亦不健康，且白天多活动，比较容易消耗卡路里，假如在晚间才进食，反而较易令人胖。