初学太极，跟着视频练了三天，练完出汗，脸和手脚发热，但身上冰凉，

初学太极，跟着视频练了三天，练完出汗，脸和手脚发热，但身上冰凉，这正常吗？

不能这么说，如果他练习的是养生架子应该是可以做到的，“心静自然凉”，稳定缓慢的心态确实可以控制较小运动量下的心跳、运动频率从而做到减小发热、减少排汗的目的，当然，在烈日的暴晒下还是会出汗的，但相信没有人会冒着中暑的危险尝试。 太极不止一种，有的太极是为了养生而出现的，它自然追求平和的心境，注重修身养性；但有的是为了表演而来——表演的运动量大，在较热情况下基本不可能做到不出汗；最后，还有为格斗而出现的太极，如陈式太极和杨式的技击架子，为格斗实战而生的拳法在实际运用中不会慢下来，也就很难控制体温了，出汗在所难免。

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