怎么让自己在紧张的时候冷静下来?
答案:2 悬赏:20 手机版
解决时间 2021-01-29 10:35
- 提问者网友:書生途
- 2021-01-29 01:21
不管是做事还是在生活当中。。紧张的时候要怎么放松自己。。 要怎么使自己总使保持清醒的状态。。别老是乱想。。
最佳答案
- 五星知识达人网友:千杯敬自由
- 2021-01-29 03:00
1.用心另眼看世界吧,这世上不是每个人都很顺利,只是看自己怎么解决,比如你走路的时候被人撞了,别人给你道歉了,有时候你还是会觉得很火,但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受,还是想想那句“开心也是一天,不开心也是一天,何不如天天开心”。 2.想到心情不好就心情会不好,那就不用想它,如果还是想,那就让自己忙起来,让自己没有空闲去想它,让自己充实地过好每一分钟,再有早晨醒了以后不要恋床,醒了就起来,忙起来,推开窗,呼吸清晨的新鲜空气,放松全身,让自己想像成一个快乐的小天使…… 3.选择一个空气清新,四周安静,光线柔和,不受打扰,可活动自如的地方,取一个自我感觉比较舒适的姿势,站、坐或躺下。 4.活动一下身体的一些大关节和肌肉,做的时候速度要均匀缓慢,动作不需要有一定的格式,只要感到关节放开,肌肉松弛就行了。 5.作深呼吸,慢慢吸气然后慢慢呼出,每当呼出的时候在心中默念“放松”。 6.将注意力集中到一些日常物品上。比如,看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西,细心观察它的细微之处。点燃一些香料,微微吸它散发的芳香。 7.闭上眼睛,着意去想象一些恬静美好的景物,如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。 8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。 9.生容易,活容易,生活却不容易。别发愁,这个社会的和你差不多还很多,但是都快乐的生活着,并不是每个人都能成功的,只要你努力对待每件事情,对生活认真一点,只要你认真对待每一天,不管你的人生怎么样,我相信都是精彩的。
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- 1楼网友:从此江山别
- 2021-01-29 04:35
遇到任何事怎么可以做到冷静最好的也是最根本的办法就是理智+心态。你冷静不下来,因为每个人都有每个人的个性,人生观。蛋卷说实话你还没达到那种心态。 人总是容易被情绪和感性冲昏头脑,特别是一些突如其来的激动情绪涌入情感的时候,这个时候,如果保持适当的理智,可以很有效控制自己的失态。 当然依靠理智让自己冷静下来之后,心态也很重要,如果抱着“宠辱不惊,看庭前花开花落。去留无意,望天上云卷云舒。”这种心态,那么,接受每一个人,接受每一件事情,其实只是时间的问题。 当然,理智+心态听起来很容易,其实要做到很难。蛋卷知道你都懂,但是做不到,其实就等于不懂。所以这就需要你依靠平时循序渐及的积累,培养一个强大的内心世界和理智的思维了。 最后蛋卷送你一句话:胸有激雷而面如平湖者,可为上将军也。 希望蛋卷的回答可以帮上你。
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