人紧张的原因

人紧张的原因

问题一：精神紧张是什么原因产生的 精神紧张是目前一种十分流行的“文明病”,它是人的机体对现代生活节奏加快,竞争压力大等刺激所做出的反应.精神紧张会导致体内的一些激素失去平衡,心跳加快,血压升高,新陈代谢加快或减慢.为了消除这些不良的后果,以下几种方法也许可以帮助你有效地消除精神紧张的状态：1,坚持每天做放松运动,每天二至三次,每次五分钟.方法是：坐在椅子上.头部和背部保持正确姿势然后从下到上将身体的每一部分肌肉依次放松,顺序依次为颈部,背部,双臂,双脚和双脚,另一方法是按摩双脚：坐在垫子上先用大拇指在双脚底板上做圆周运动,按摩整个脚板,然后轻轻拍打小腿和大腿肌肉.2,躺在床上,在眼睛上盖一叠起的毛巾,,然后全身放松,,试着不去想任何事情,如此坚持十分钟,你就会重新变得精神十足.3,听听轻松的音乐,如《紫竹调》等,使身心得到整体的放松.4,健康开怀的大笑是消除精神紧张的最好方法,也是一种十分愉快的方法.5,有规律的心理活动,如读书,下棋,听音乐等等.您好,从您所说的资料来看,您有社交恐惧症的倾向,这是一种心理疾病,心病得心医,最好的治疗方式是心理咨询与治疗,药物治标不治本,有副作用与依赖性,我们建议您进行系统的心理咨询与治疗,以免影响您的生活社交恐怖症：主要表现为在社交场合中出现恐怖.患者在大庭广众面前害怕被别人注视,害怕会当众出丑,因此当着他人的面不敢讲话,不敢写字,不敢进食,甚至不敢入厕,严重者可出现面红耳赤,出汗,心跳,心慌,震颤,呕吐,眩晕等.如果病情严重,患者可因恐怖而回避朋友,与社会隔绝而仅与家人保持接触,甚至失去工作能力.如果患者害怕与他人对视,则称为对视恐怖.如果患者害怕在与人相处时会面红或坚信自己有面红,则称为赤面恐怖.心理学家认为,紧张是一种有效的反应方式,是应付外界刺激和困难的一种准备.有了这种准备,便可产生应付瞬息万变的力量.因此紧张并不全是坏事.然而,持续的紧张状态,则能严重扰乱机体内部的平衡,并导致疾病.所以我们应该学会自我消除紧张状态.(1)松弛训练:在紧张的工作,学习之余,可以从事各种娱乐活动,调节自己的生活,松弛紧张状态.如果在工作,学习中遇到难题或必须完成的紧急任务,首先应该稳住自己的情绪,不必紧张,也不要急于求成,以免乱了方寸.进而要相信自己有能力,并对困难作冷静的分析,制订出必要的应付方案.此时,还可做些松弛性的自我暗示:“事情再难,再急,也必须一步步去做,焦急紧张是无济于事的,一定能闯过难关,完成任务!”这样紧张会被驱散;而排解难题或完成任务时,成功又会成为良性刺激,使人的心理得以进一步松弛.生活中万一遭到不幸或遇有突然的变故,往往会迅速进入强烈的紧张状态.这时松弛的妙方是保持镇静.其实,为了对付紧张情绪,人类也不断创造出各种行之有效的松弛技术,如西方的静默祈祷法,东方的印度瑜伽术,日本坐禅术和我国的气功,太极拳,以及现代的生物反馈训练技术等.(2)适当安排计划:若所拟的工作计划不符合实际,便会受到挫折而引起情绪紧张.有的心理学家建议,在预订工作进度表中,可安排一小段“真空时间”.在这段时间,完全“真空”不预先安排任何事情.每次到这段时间时,可利用它来完成先前未能做完的事情,或是着手下一步工作.这样既有助于完成计划又能感觉到自己能支配自己的工作,内心较为轻松.(3)真诚相处:在与别人交往中,应真诚坦荡,与人为善.虚伪不仅使人厌倦,而且自己也会因此而有不安全感,如不自觉地猜想别人会不会得知真象,猜想别人是否在背后议论自己,并为此惶惶不安,导致关系紧张.（4） 升华法:紧张的情绪也可予以升华,转用于学习或工作中.当情绪突然......余下全文>>问题二：导致人紧张的根本原因 遇事或遇人，比如一些很尴尬的事情，或是非常严厉的人，也有可能是在公共场合，毕竟没有实在的经验，通常就会因此而紧张。
要想有所改善，就要通过时间去锻炼自己，这需要一个长久的过程，至少你要学会在不同的环境有不同的对应方式，试着去分析和想到解决办法，有时候只要心里放松了，就能应付自如的。问题三：见人容易紧张是什么原因造成的 紧张心理是因为缺少自信和心理承受力弱一些，只有自信了，才不会紧张。提高自信的办法主要是多学习知识，提高能力，从小事做起，每成功一次就增加一份自信。同时需要提高自己的心理素质，才能有效克服紧张的心理。
提高心理素质的方法：
1、生活多经挫折。要在挫折中锻炼成长，在大风大浪中成长。
2、思维不要绝对。要多渠道思考问题，不要让“必须”，“一定”等绝对化的信念左右。庄子说：“祸兮福所伏，福兮祸所依”看问题要一分为二，要两点论。
3、遇事常想别人。只想个人利益，就会患得患失，心理失去平衡；多想别人的人，心底无私天地宽，就会永远快乐。
4、平时广交朋友。没有朋友，遇事闷闷不乐，冥思苦想，没有交流，无处发泄那怎么行?性格开朗的人就能多渠道交流，提高心理承受力。通过别人看自己，了解别人更大的不幸是治疗自己不幸的良方。问题四：看到一个人就紧张是什么原因？ 紧张是因为你在他面前不自信，不自信的原因是你心里很在乎他，仔细想想，除了紧张，还有什么感觉，问问你自己的心便会有答案问题五：人紧张时会有哪些表现？ 由于紧张的原因不同导致所产生的相应行为与生理表现也会有差异，而且每个人由于心理素质与身体素质的不同所表现的也就不丹
一般来说，紧张的时候可能会身体轻微的抖动同时伴有发冷的感觉问题六：容易害羞紧张是什么原因？接触的人和事太少？ 你可能患有社交恐惧症，一般严重的是和陌生人说话都会脸红、发抖、出汗，也不敢一个人去人多的地方。所以你可以去测试测试你是否患有社交恐惧症。如果患有，也不要害怕或者紧张。这是很正常的事情，只要你勇于大胆的和人交流，不久之后就会走出来。问题七：人们紧张的原因有很多，只要直到自己为什么会紧张，找到原因就能克服了吗 是的，知道了紧张的原因，可以进行暴露疗法进行心理治疗，有针对性的改正，比如怕人多，在人多的地方会感到紧张，这样可以专门找人多的地方，多经历慢慢习惯了就不会紧张了。问题八：人紧张时心跳加速是什么原因？ 就是第二种原因，交感神经兴奋才导致心跳加速。交感神经属于植物神经，这不似外周神经能自我控制，其调节过程是不能自控的。问题九：心里好紧张是什么原因造成的 是因为你心里太注意这件事了，心里才紧张的
唯一的方法就是转移注意力