上学时老失眠怎么办？

上学时老失眠怎么办？

失眠？晚上多吃点、俗话说得好、吃得饱、睡得着、呵呵、也可以插耳塞听歌、手机设自动关机、听着听着就睡着了…当然白天还是少睡觉吧、留到晚上就睡得好咯、或者你不太累？把自己弄疲劳点也行、仰握起坐？呵呵

你好可以喝咖啡但这是治标不治本,晚上没休息好或睡晚但又起得早当然会失眠,可以尝试晚上睡觉可以晚点睡来逐步克服失眠,例如凌晨 零点睡第二天11点半睡,第三天11点睡逐步到正常的睡眠时间,这样你就不会失眠了

心理压力大！睡前泡个热水澡！或泡泡脚

神经衰弱

吃辣椒

建议睡前来杯牛奶，平日要多做运动，这样可以保证睡眠的质量。安眠药这种东东还是别去碰，对身体不好。