15岁女生练散打，给一个有用的自学方法

答案:3 悬赏:80 手机版

解决时间 2021-04-13 13:26

提问者网友：练爱
2021-04-13 01:42

我体育不是很行，目前刚刚初三，再一年就中考了，体育占了30分，我长跑耐力不怎么样，于是想借助散打锻炼身体
我身高173，体重50，不知道是不适合练习散打，练习为了健身也为自卫

最佳答案

五星知识达人网友：夜风逐马
2021-04-13 02:19

视频找体育老师

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1楼网友：荒野風
2021-04-13 03:45

如果实在要练习还是去培训班自学是最不适合的方法如果没有基础的话这个是事倍功半的还不如去跑步什么锻炼身体社会上散打基本上一些培训的是一个月，但这个是远远不够的。虽然这样还是要报一个班的，这样事半功倍。在你所在的地方找散打班的话，一般有的大学体育馆里会有，再者你可以上网查，这个我恐怕帮不了你。我只是以自身的散打经历来告诉你一些东西。如果时间充足去日常班健身房里很多都是学武最忌心浮气躁,你自己的话最好先把身体素质练好了。打太多字有时候会被吞答案其他的我给你发消息了

2楼网友：佘樂
2021-04-13 03:12

练散打最好不要自学，对身体没好处，耐力不好可以练练长跑，懒得动的话。站个桩，如：无极桩，太极桩等，觉得难理解，直接扎个马步，扎时间长点。但也要用正确方法，否则会伤害你的膝盖~~~

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