我真的想减肥、、

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解决时间 2021-05-09 08:50

提问者网友：咪咪
2021-05-08 22:26

( 女 159.5cm 54kg )拒绝服用减肥药为了不在让别人叫我胖妞我不怕苦不怕累拜托大家帮我制定一个减肥方案有明显效果三个月可以瘦上二十斤＜以经济实惠为主

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五星知识达人网友：野慌
2021-05-08 23:52

少肉多菜，对于你们女孩的话，跳神会增高，流汗自然会瘦了。打羽毛球！喝酸奶，因为喝酸奶使胃有强烈的运动，把胃里的东西排放出来，所以不会堵住胃。胃里面的东西没有了，当然身材变瘦啦！

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1楼网友：人類模型
2021-05-09 03:48

别人的意见也只是一个参考，每个人的体质都不同，所以适合自己的方法也不一样的我和我同事同时使用的美姿减肥胶囊，一个月我减下来16斤，她减下来20斤左右，所以说，你要想使用的话，就去试试祝你减肥成功

2楼网友：夜风逐马
2021-05-09 02:13

食谱一　　早晨起来，饮1杯温开水，约300毫升。　　早餐：粗粮粥100克，瘦肉馅菜包子100克。　　早午间：吃水果1个。　　午餐：米饭100克，去皮鸡肉100克，菌类100克，新鲜蔬菜两种各100克。　　午晚间：吃水果1个。　　晚餐：米饭100克，去皮海产品100克，豆制品100克，新鲜蔬菜100克。　　睡前：喝1杯脱脂鲜牛奶，大约是250毫升。

食谱二　　早上起来，饮1杯温开水，约300毫升。　　早餐：鲜奶400毫升，全麦面包100克。　　早午间：水果1个。　　午餐：米饭100克，瘦牛肉100克，菌类100克，新鲜蔬菜两种各100克。　午晚间：水果1个。　　晚餐：米饭100克，去皮海产品100克，海带100克，新鲜蔬菜100克。　　睡前：豆浆250毫升。

3楼网友：山君与见山
2021-05-09 01:13

少吃或者不吃主食就好了，没事多出去走路

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