气血差吃什么好？高手答答

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1、气虚：气虚之体的主要表现为；少气懒言、全身疲倦乏力、声音低沉、动则气短、易出汗，头晕心悸、面色萎黄、食欲不振，虚热，自汗，脱肛，子宫下垂，舌淡而胖，舌边有齿痕，脉弱等，为功能减退，不一定有病，气虚者需补气，补气的药物可选用人参、黄芪、党参等。
补气虚食品：牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。可经常交替选服。气虚忌食物品：山楂、佛手柑、槟榔、大蒜、苤蓝、萝卜缨、芫荽（香菜）、芜菁（大头菜）、胡椒、荜拨、中指、紫苏叶、薄荷、荷叶；忌食或少食：荞麦、柚子、柑、金橘、金橘饼、橙子、荸荠、生萝卜、地骷髅、芥菜、薤白、君达菜、砂仁、菊花、茶叶及烟酒。
相应膳食：怀山百合莲子汤；参药煨乳鸽；五香牛肉；花生米大枣烧猪蹄；
2、血虚：血虚之体的主要表现为；面色萎黄苍白，唇爪淡白，头晕乏力，眼花心悸，失眠多梦，大便干燥，妇女经水愆期、量少色淡、舌质淡、苔滑少津，脉细弱等：进补宜采用补血、养血、生血之法，补血的药物可选用当归、阿胶、熟地、桑椹子等。
补血虚食品：乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等，可经常交替选用：血虚忌食物品：荸荠、大蒜；
相应膳食：当归熟地乌骨鸡；怀山牛腩煲；怀菊带鱼；玫瑰怀菊露；忌食或少食：海藻、草豆蔻、荷叶、白酒、薄荷、菊花、槟榔、生萝卜等。

吃啥都不吃最好1就 是 要 吃

用八珍汤：党参、白术、茯苓、甘草、川芎、当归、熟地、白芍

气血不足即中医学中的气虚和血虚.气血不足的结果会导致脏腑功能的减退,引起早衰的病变. 1.气的概念:气是运行在人体内的一种精微物质.具有极强的能量的活动力,激发和推动机体器官的功能活动,因此也代表5脏之气和经脉之气.气的作用主要是温养机体和抵御外邪的入侵,同时参与脏腑功能的新陈代谢. 气虚:即脏腑功能衰退抗病能力差.气虚则畏寒肢冷,自汗,头晕耳鸣,精神萎靡,疲倦无力,心悸气短,发育迟缓. 2.血的概念:血即流动于经脉中的红色液体.血的功能有两方面.其一,即调养脏腑形体经络和骨窍.血盛则形健,面红润,皮肤光滑,毛发润泽,关节灵活.其2,血液是精神活动的物质基础.血盛则神清气爽,思维敏捷.血不足则精神恍惚,心悸不安. 血虚:面色无华萎黄,皮肤干燥,毛发枯萎,指甲干裂,视物昏花,手足麻木,失眠多梦,健忘心悸,精神恍惚. 3.气血的来源 气与血来源有两个方面.其一,禀受于先天之精气.即父母的先天之精（生殖之精）.其2,即后天之精气,只通过脾胃运化的水谷之精气和自然之精气.气可以推动血液运行,学可以运载气,气血相互滋生,气虚则血少,血少则气虚,故在中医临床上一般是气血双补. 一, 贫血: 贫血是临床上常见的一种综合症,主要是血液中红血球质量不足或血红蛋白不足所致. 贫血与低血压不同,低血压是血压长期低于90/60mmHg以下出现头晕等症状.两者不能混同. 贫血的临床表现: 1. 一般表现:面色苍白,疲倦无力,头晕耳鸣,昏厥,皮肤干燥,毛发脱落,指甲易裂. 2. 呼吸系统:呼吸急促. 3. 循环系统:心动过速. 4. 消化系统:食欲减退,恶心呕吐,腹胀腹泻,舌淡,口角皲裂. 5. 内分泌系统:月经过多或过少甚至闭经. 贫血的种类: 临床上最常见的是缺铁性贫血.全球有两亿人患缺铁性贫血,此外再生障碍贫血和地中海贫血. 缺铁性贫血:主要是体内铁质不足影响血红蛋白的合成所致.其原因:1）长期慢性出血,如痔疮,月经过多,溃疡病等造成铁质丢失.2）偏食,消化系统疾病造成铁质吸收不足.3）妊娠,哺乳期及儿童发育期,铁质需求量增加,造成铁质相对不足. 再生障碍性贫血: 主要是红骨髓减少造血功能衰退所致.临床上可出现常见贫血症状外,还有出血,感染等.其原因:1）药物中毒.2）放射性损伤骨髓.3）感染.4)肿瘤,慢性肾功能衰竭,肝硬变. 地中海贫血:遗传性血红蛋白异常.除贫血的一般症状外,可见肝脾肿大黄疸等. 中医学认为贫血的产生,主要是由于气血不足,主要与脾胃和肝肾有密切关系.脾胃为气血生化之源:脾胃为后天之本,饮食通过脾胃的运化,化生水合精微转化为气与血.精血同源:肾为先天之本,肾主藏精,精生髓,精血再生. 缺铁性贫血:由于体内铁质不足而影响血红蛋白的合成所致.其原因1）铁质丢失太多.长期慢性出血,如痔疮,月经过多,溃疡病.2）铁质摄入不足.偏食,减肥,缺少铁质摄入,胃病影响铁质的吸收.3）消耗增加.妇女在妊娠及哺乳期以及儿童在发育期需求增加,如摄入不足则贫血. 中医认为贫血的发生主要是脾胃虚弱所致.中医学认为,气血的产生来自水合精微.脾胃为气血生化之源.脾胃强健则吸收力强,气血生化旺盛.中医对贫血的治疗当用健脾益气,气血双补的方法.临床选用归脾汤,十全大补汤加阿胶,龟板,鹿茸等.此外,中医又有“精血同源”之说,肾脏的精气生髓,髓盛. 中医治疗贫血主要以健脾温胃入手,补充气血,化生之源. 选用补气补血及补肾精,肾阳之品.如4君子汤加右归丸,十全大补加阿胶,鹿角胶等. 缺铁性贫血中药治疗疗效好,服用两周以上病人的贫血症状可以明显改善,一个月后血红蛋白可以上升至正常 治气血不足 配方】草莓250克,葡萄干100克,白糖100克. 【制法】将上3味入锅,加水800毫升,煮沸后改为文火烧5分钟,离火浸泡10小时后食用. 【服法】饮汤,吃草莓,葡萄干.