午睡时间多少啊
答案:3 悬赏:0 手机版
解决时间 2021-04-11 16:40
- 提问者网友：人生佛魔见
- 2021-04-10 19:39
午睡时间多少啊
最佳答案
- 五星知识达人网友：风格不统一
- 2021-04-10 20:55
人人都知道夏天午睡重要，但午睡的效果好坏，不是靠人的感觉，而是看如何睡、睡多长时间。人们最容易入睡的时间是在早上起床后８小时，或是晚上睡觉前８小时，大约在中午１点左右，这个时候人的警觉处于自然下降期，身体会得到很好的休息。健康的午睡以１５～３０分钟最恰当，最长不要超过１小时，时间太短达不到休息的要求；如果时间太长，醒来会有轻微的头痛、全身无力，而且这时候也不容易醒，还不如延长到１～１．５小时，进行一个完整的睡眠周期呢
全部回答
- 1楼网友：不如潦草
- 2021-04-10 22:30
半个小时。
- 2楼网友：低血压的长颈鹿
- 2021-04-10 21:12
30分钟
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