每天人不动会消耗多少热量

每天人不动会消耗多少热量

人每天的基础代谢率不一样。要看你的身高体重年龄决定。女性平均每天要消耗1800卡，男性2000多吧，具体多少你可以查一下。什么都不吃的话也就是摄入量为0卡，但是什么都不吃会导致基础代谢率下降，因为身体会以为你在闹饥荒就擅自给你保存能量。不过就算这样你一天正常活动什么都不吃也要消耗2000+卡（基础代谢率+活动消耗）。我绝食一天能瘦2J左右。网上看21天减肥法前三天绝食基本都瘦6J左右。。。也差不多一天不吃你第二天就轻2J

每天人体必需的热量叫基础代谢 基础代谢＝体表面积×基础代谢率（bmr）×每天醒着的时间 体表面积＝0.0061身高（cm)+0.0128体重 (kg)-0.1603 基础代谢率：假设你是女生吧。18～19岁36.8kcal/(m平方*h)；20～30岁为35.1kcal(m平方*h)；31～40为35.0kcal/(m平方*h） 讲得不清楚，给你举例一下。 如果一个20岁的女孩，身高1.60m，体重50kg,每天睡10个小时。那么她的每天必需的热量是： 体表面积＝0.0061×1.60（平方）+0.0128×50-0.1603＝0.5 基础代谢率＝35.1 基础代谢＝0.5×35.1×（24－10）＝245.7卡 如果不能算可以联系我，我帮你算好了。 qq：77160123 注明是这个原因呀。