这几天突然早起 非常难受 有办法么？

上大学住校的时候基本也就是7点半起床最早（我比较贪睡）
最近毕业了，上了个培训班，非常远。我最近只好6点15分起床。
但是，因为我好几年都没早起的习惯。突然要每天6点一过就起床。
身体非常的不适应。早上人迷迷糊糊的。到了培训学校，坐在课堂上，整个脑袋就好像塞了浆糊一样，思维完全跟不上。教室里面有暖气，身体一暖和，昏昏欲睡。整个人的四肢也非常不舒服。骨头肌肉里面都是痒痒的。
这种状态最少要持续到9点半过了才能好一些。但是依然有些迷糊。可是下午6点左右的时候。又特别的困了。身体也乏了。就想睡一觉了。可是白天要是睡了晚上肯定睡不好了。我只能硬扛着。（平时晚起的话，6点不会很困）
这个培训课我想好好上，交了不少钱。为了工作。所以我不想上课睡大觉混事。可是这种状态不行啊！
请问大家，我这种身体的不适，大概要持续多久？才能每天早晨起来精神抖擞？不会再迷糊和难受了？
另外，我早上出门前，如果喝上两碗茶可以么？能不能帮我扛过去？
谢谢大家了。我会常来看看答案的。，

刚开始的时候会不适应，过段时间就好。人的身体要调节，不要太过心急那样反而可能害了自己身体。，

刚开始的时候会不适应，过段时间就好。人的身体要调节，不要太过心急那样反而可能害了自己身体。 晚上睡觉别超过10点，不然就无法保证睡眠。 早上起床只要醒来就别赖床，迅速起床，因为你的神经早早进入兴奋状态对一天的工作学习都有好处。 用凉水洗脸，洗的时候快速用凉水搓洗，直到脸上发热就可以了，这样确实提神，我就是这么做的，不妨试试，有效果的话记得采纳，呵呵