腰椎突出怎么保养?

坐着都会很疼,弯腰也是..

现将中药治疗的方子介绍如下:
功能与主治：
补肾活血、理气止痛。主治腰椎间盘突出症
处方组成：
核桃仁210克、黑芝麻210克、杜仲60克、川续断30克、木瓜30克、菟丝子60克、当归60克。除核桃仁、黑芝麻外，余药均晒干，研磨过筛备用。
将黑芝麻于碾槽内碾碎，再放入核桃仁一起碾，当用手摸无颗粒时，与经过筛的药面一起倒入盆中，以炼蜜250克分数次加入盆内搅拌，反复揉搓成团块，再取团块7克制成丸子。
丸子可放入冰箱内贮存。每日服2次，每次服一丸，黄酒20毫克送下。连服100丸为一疗程。
2：笔者经验方：
是在上方基础上加味,经我临床十年反复论证而成.主要功效是:补肾益肝健脾,活血化痰利水,舒筋通络止痛.
汤剂方：
川断狗脊木瓜 羊藿叶 熟地 骨碎补各12克，杜仲 当归 菟丝子 云苓 泽泻、元胡、鸡血藤 各15克,香附白芥子 半夏各10克，田七粉5克，核桃肉、黑芝麻各30克.
加减法:单纯腰痛加桑寄生15克;伴下肢痛加怀牛膝15克;
舌苔黄腻加萆薢15克 黄柏8克 .
加水煎服，一天一包，分两次服用(在煎好的汤药中加少量的白酒效果更好）
散剂方:
川断 |狗脊 木瓜 乌药威灵仙 羊藿叶骨碎补 桑寄生 怀牛膝各15克 杜仲 当归 云苓、鹿含草、 泽泻、伸筋草 元胡 各20克, 鸡血藤 黄芪 各30克,香附、半夏 胆星 、 乳香 没药各10克，田七粉 辽细辛各5克,;
共研细粉,每次5克,每日二次.黄酒送服.可单独服,也可与上方汤剂一起服.（汤剂起效快，散剂起效稍慢）。
以上药粉也可再加核桃肉黑芝麻各150克，用炼蜜做成蜜丸，每丸10克，一日二次。

腰椎突出怎么保养、并不是靠保养、腰椎

每个人上了年龄阶段大小多少都会有腰痛、只有去搞一点药暂缓、因很多的情况、所以没有治疗好、坐着都会很疼,弯腰也是..主要是你治理没有切底、用药的问题。是你无从选择。