睡不着这么办

答案:5 悬赏:80 手机版

解决时间 2021-07-19 04:53

提问者网友：呐年旧曙光
2021-07-18 07:17

如题

最佳答案

五星知识达人网友：独行浪子会拥风
2021-07-18 07:24

想想开心的事，多放松，就可以睡着

全部回答

1楼网友：梦中风几里
2021-07-18 12:03

怎样避免失眠和帮助睡眠？

想要避免失眠一定要注意以下几点：1·睡前不喝茶或咖啡；2·避免饮酒过度；3·不要抱着一定要马上睡着的念头；4·睡前不看恐怖影片或小说；5·睡前不要喝太多的水。

而以下几点，则可以帮助你较易入睡：

1·睡前喝一杯温牛奶。2·睡前读温馨的书籍。3·规律的睡眠习惯。4·睡前洗个热水澡。

2楼网友：独行浪子会拥风
2021-07-18 10:25

少吃点安眠药

3楼网友：逃夭
2021-07-18 08:49

上网

4楼网友：风格不统一
2021-07-18 07:50

平常要多运动增强体质，消耗过盛精力！不过睡前不要过于剧烈运动，平常要多吃水果青菜，睡前喝一杯牛奶，宁神固原！或喝少量红酒，软化血管，促进睡眠！保持乐观主义精神面貌！放宽心情！不要过于抑郁寡欢，营养要好！睡前不要看刺激性或恐怖影片或书籍！保持个人睡前卫生和良好习惯！有安静的睡眠环境，和谐温馨的家庭环境！白天不要想七想八！

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