瑜伽一周几次最好
答案:1 悬赏:40 手机版
解决时间 2021-10-13 03:27
- 提问者网友：你独家记忆
- 2021-10-12 10:17
瑜伽一周几次最好
最佳答案
- 五星知识达人网友：山君与见山
- 2021-10-12 10:40
愈加可以天天练习.因为它是美形美体的运动.不与其他激烈运动一样，不适合过多的锻炼.瑜伽Q&A 一、問：練瑜珈要注意哪些事？ 答： 1.練瑜伽之前請空腹，1~2小時前不宜進食。練完後半小時內也不宜進 食。 2.練瑜伽時，應穿著瑜珈服裝或寬鬆的衣服進行。 3.練瑜伽時，請使用瑜伽墊或軟地毯。 4.練瑜伽時，請在空氣流通的場地進行。 5.練瑜伽時，應心平氣和、心無雜念下進行。 6.練瑜伽時，不宜講話。 7.穿著服裝儘量寬鬆舒適首飾項鍊戒指手錶儘量不佩帶。 8.練習時要保持心情放鬆平和專注 9.不要過份勉強順其自然量力而為持之以恆的練習 10.練完瑜伽動作後，必須要做大休息，讓上課後使受刺激的器官獲
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