为什么？刚蹲马步，脚就酸
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解决时间 2021-02-27 03:48
- 提问者网友：最美的风景
- 2021-02-26 06:34
为什么？刚蹲马步，脚就酸
最佳答案
- 五星知识达人网友：野慌
- 2021-02-26 07:54
刚开始不要蹲的太低,双膝稍微弯曲就可以了.站马步最主要是全身尽量放松,腰胯是重点.先把重心放到脚跟,逐渐再往前移到涌泉穴.脚趾有抓地之感.刚开始不要站时间长,四五分钟就可以,逐渐延长时间,每天站三十分钟以上最好.
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- 1楼网友：一把行者刀
- 2021-02-26 08:49
缺乏锻炼
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