跳舞脚腕疼怎么办？

你好 跳舞的时候脚腕疼， 是因为踝部的关节和关节之间的摩擦，是关节炎的早期症状，你现在脚踝动的时候会不会有响声啊，如果用推荐使用“南洋理通”麝香祛痛气雾剂 喷喷的，很方便实用，南洋理通能够活血化瘀，舒筋活络，消肿止痛，能够治跌打损伤，瘀血肿痛，风湿瘀阻，关节疼痛等理通因气血、筋络不畅引起的疼痛不适，他能够快速止痛和深层疗伤，二合为一，双管齐下。纯中药制剂 ， 建议你可以试试，如果“南洋理通”用后不管用，建议你到医院做检查排除其他疾病，祝你早日康复！

可以不信,但不可不试

热服

每天用热水烫脚

30分钟，水凉了要及时加热水，烫的要出汗为好

睡前用十指向后梳头5.。6下

从上往下推小肚子200次，以舒服为好

对你很有疗效，请试试

祝你成功

24小时内可以冷敷，减少受伤侧脚踝运动，避免慢性损伤及再度扭伤，使伤情进一步加重。而且你不断活动的话，加重组织渗液，只会加重水肿，使痊愈后受伤关节增粗、变弱，无法恢复到伤前状态。

可以用云南白药喷雾剂或奇正贴等跌打损伤药物外用，可以止痛消肿。再就是热敷，没事的时候患肢抬高，帮助血液回流，减轻水肿。最好不要用弹性绷带包扎，因为这样会不利血液循环回流，只要减少患侧脚踝活动就好。最后象这样的慢性损伤的恢复，需要的就是时间。要有点耐心，不会几天内痊愈，要1~2周以上吧。所以不要着急去尝试用力。欲速则不达。

祝早日康复！