早上运动时，吃了早餐去运动，还是运动之后再吃早餐呢？

早上运动时，吃了早餐去运动，还是运动之后再吃早餐呢？

你好，当然是运动后再吃早餐，一般人体胃排空的时间为2小时，我们在吃过饭后，大部分血液会作为胃消化的主要动力，这个时候做运动容易导致消化不良，胃下垂，或肠扭结等疾病。

运动完了再吃饭 或者吃完饭呆半天再去运动

先运动后吃饭，以前在体校6点钟起床跑步，7点15吃饭。

如果想保护你的胃以及保证正常的身体需求的话，必需吃。 但是吃的话不是指早饭,吃两三块面包,喝一点水就好了,即保证运动中有足够的能量. 空腹运动很容易出现低血糖 早上锻炼完再吃早饭,

最少建议吃了少量的食物，同时主要不要做剧烈运动，早晨起来的时候人体的营养都已经消耗了，而且空气中的氧气是一天中最低的时候。