我，男，很瘦弱，誓死健身。常用的健身器材包括哪些？专业的回复。

我，男，很瘦弱，誓死健身。常用的健身器材包括哪些？专业的回复。

我可以帮到你。
首先，我需要知道你的年龄。
其次，你说自己很瘦弱，瘦和弱完全是两码事。西方那些健身爱好者，全身都是肌肉疙瘩，其实他们不见得就“强”。真正的强是什么？你肯定不是到。真正的强是健康的身体加充沛的精气神！
如果你只是瘦，那么可以通过专业的力量锻炼练出一些肌肉，看起来会强壮一些。如果你瘦弱，那么千万不要通过器械锻炼，因为你锻炼的时候，你的气血都用到肌肉上了，弱的人的气血本来就不足，而且要优先用于内脏。你剧烈锻炼，那么气血就会跑到四肢上，内脏得到的气血就少，身体就越来越弱。到时候确实练出了一身肌肉，但是却成了金玉其外败絮其中的绣花枕头，落得一身病，你想清楚这是你需要的吗？
所以你要告诉我具体情况，我才能帮你。

东京热和一本道

不用器材一晚上三百俯卧撑就好了

你现在的情况，健身都是次要的，主要的是每天多吃点，把自己吃胖点，然后跑跑步，做做俯卧撑什么的就行

刚开始健身的话，可以选择俯卧撑，深蹲，跑步作为基础，健身器材可以用哑铃，俯卧撑支架，拉力器，臂力棒啥，但如果你真的身体较差的话，建议你从跑步干起，增强全身力量。不要好高骛远，也不要过度锻炼得不偿失，贵在坚持，祝你锻炼成功，望采纳哦

在家锻炼的话建议买一组35KG的哑铃，针对斜方肌、肱二头肌，三角肌，肱三头肌、背阔肌。再买一组5KG的，用来放松小肌肉！再买一根臂力器，建议前期先买一个35KG的，负荷不要太大，针对胸肌，配合俯卧撑，小数量分组做！买一个腹肌滑轮，针对腹肌，配合仰卧起坐或者平行屈身练习！希望能帮到你，有问题可以留言！祝你成功！