谈谈怎样调控自己的情绪，做情绪的主人

谈谈怎样调控自己的情绪，做情绪的主人

每个人的情绪，都是会有波动的，应该主动摆脱不良情绪。

当有什么事使你烦恼的时候，应当畅所欲言，不要闷在心里。当事情不顺利时，不妨避开一下，改变一下生活环境，可能会使精神得到松驰。如果要办的事情较多，应先做最迫切的事，把全部精力投入其中，一次只做一件，把其余的事暂时搁在一边。如果你感到自我烦恼，试着帮助他人做些事情，你会发觉，这将使你的烦恼转化为振作，产生一种做了好事的愉快感。

一个人的情绪，主要受精神意志控制。保持愉快稳定的情绪，要提高道德修养，要树立远大理想，保持健康的心理状态，还要学会适应外部条件的变化，自觉运用积极情绪克服消极情绪。

体育锻炼也是消除心中忧郁的好方法。体育活动一方面可使注意力集中到活动中去，转称和减轻原来的精神压力和消极情绪；另一方面还可以加速血液循环，加深肺部呼吸，使紧张情绪得到松驰。因此，应该积极参加体育活动。

总之，给自己的生活多找点乐趣。过一段时间，那些不良情绪就会自然沉淀下来。要尊重你的情绪，合理的疏导，良好的心态，做情绪的主人！

我们来做个拆字游戏：
情=言+青，绪=丝+者
如果把 感性、情绪、理智、智慧，比作人生的四个阶段，情绪刚好处在青春期的位置
上面的拆字游戏也告诉我们，情绪就像一个爱争吵的、好纠结的青春期的孩子，我们都是过来人，任谁在青春时期都不愿有个所谓的“主人”遥控自己，甚至对自己都避之不及。
所以，我不建议尝试做情绪的主人，试着做情绪的朋友。有了情绪，不要控制，学着去理解它，问问它怎么产生的，想要怎么样，然后帮助它解决问题。你对情绪越好，情绪对你越信任，当它相信无论什么情况你都能理智的处理自己的生活，它就慢慢退居幕后了。请在此输入您的回答，每一次专业解答都将打造您的权威形象

首先要有自信,多思考培养一些有益的兴趣爱好多与他人倾诉多运动发泄关键时先思考后行动多做深呼吸